Batesova obnovitev vizije: bistvo tehnike

Zmanjšanje ostrine vida daleč in blizu ni presoj, še posebej v zgodnjih fazah. Za obnovitev vizualne funkcije se uporabljajo različne metode, med katerimi je ena od najučinkovitejših in najpomembnejša na voljo posebna gimnastika. Metodo je izumil William Horatio Bates. Predlagal je, da ima človeško oko globoke oblike, okoli leče pa je ciliarna mišica. Potem je znanstvenik razvil vrsto vaj, namenjenih usposabljanju teh mišic in s tem izboljšanju vizualne funkcije.

Kaj je to?

Batesove vaje se lahko uporabljajo za zdravljenje hiperopije, bronhije in astigmatizma. Po rezultatih različnih študij so redne seje dale dober rezultat tudi pri daljnovidni daljnovidnosti. Bistvo Batesove metode je povečati ostrino vida zaradi stalnega treninga, ki je odgovoren za usmerjanje slike na mrežnico mišic. In ko so v očeh mišice, to pomeni, da jih je mogoče in jih je treba usposobiti. Toda pacient mora razumeti, da če se mišice telesa lahko usposobijo skoraj na katerikoli ravni, potem z močno kratkovidnostjo (npr. Minus 6) vaje ne pomagajo vrniti 100% vida. Toda za zmanjšanje manifestacije miopije z 1-2 dioptri je res precej.

Bates je verjel, da je glavni vzrok za motnjo vizualne funkcije napetost od truda, ki je bil uporabljen za določitev predmeta. Razdalja od očesa do predmeta s svojega vidika vpliva le na refrakcijsko anomalijo.

Tako kot pri treniranju mišic telesa bodo vaje za oči učinkovite le, če se sprejme sistemski postopen pristop. Batesova metoda ni rešitev za vse bolezni oči in ne pomaga vedno, da se znebi očal, redna srečanja z različnimi vidnimi motnjami pa dajejo dobre rezultate. Vaje lahko uporabite kot preventivni ukrep.

Bates Metode idealen za bolnike s šibko stopnjo kratkovidnosti (ne več kot 3 dioptrij) in kot preprečevanje kratkovidnost z znatnim vizualno obremenitvijo.

Zgodovina ustvarjanja

V letu 1917, Bates, znan časni oftalmolog, je začel sodelovati z Bernardom McFaddenom, podjetnikom in izdajateljem revije Physical Culture. V isti reviji so najprej ponudili plačljive tečaje o tako imenovanem sistemu Bates. Priljubljenost tega treninga je prišla zelo hitro - leta 1920 po izdaji knjige "Popravljanje slabega vida brez pomoči očal." Ko je Bates umrl leta 1931, je njegovo pisarno in prakso prevzela Emilyjeva žena.

W. Bates, delal kot oftalmolog na stičišču 19-20 stoletja, je bil razočaran obstajajo na dan metod korekcijo vida - opozarja, da je treba spremeniti, da bolj hudo v daljšem časovnem obdobju.

Bates je dejal, da njegove vaje lahko popolnoma pozdravijo miopijo, hiperopijo, astigmatizem in prezbiopijo. Toda leta 1929 je ameriška administracija za prehrano in zdravila v svoji naslednji odločitvi obtožila Batesa, da je bila prevarana - domnevni namen njegovih predmetov je bil samo zaslužek in nič več. Znanstveniki so preučevali temeljna načela vadbe in ugotovila, da metoda Bates, kot tudi druge sheme dopolnilna terapija s ciljem izboljšanja rezultata ne more.

Ker je v Rusiji v začetku prejšnjega stoletja sistem Bates spodbudil GA. Šičko, pogosto lahko najdete drugo ime za tehniko - Bates-Shichko.

Osnovna načela metodologije

Ko oseba mora proučiti nek predmet v bližini, začne zategovati prečne mišice oči, vzdolžne mišice pa se sprostijo. Rezultat tega je, da oko pridobi ovalno obliko. Če je predmet v oddaljenosti, oseba, ki poskuša preučiti, sprošča prečne mišice in oko postane sferično. Na podlagi teh podatkov je Beit zaključil, da se miopija razvije zaradi podaljšanega stresa prečne očesne mišice in miopija je vzdolžna.

Z vidika Williama Batesa se miopija razvije kot posledica stalne napetosti prečne mišice očesa in miopija je vzdolžna.

Zato je prišlo do zaključka, da mora bolnik z miopijo za obnovitev vida okrepiti vzdolžne mišice in se naučiti, kako pravilno sprostiti prečne mišice, v primeru hiperopije pa so ravno obratno. Bates je razvil vrsto vaj za doseganje ciljev. Na podlagi svoje gimnastike je znanstvenik postavil edinstven sistem za izobraževanje vizije, ki ga uporabljajo severnoameriška indijska plemena.

Uporaba v praksi

Razmislite o osnovnih vajah kompleksa Bates, ki jo lahko naredite sami doma. Mimogrede, znanstvenik je verjel, da lahko le z odpravo vsega svetlobe, ki prodre skozi mrežnico, dosežemo 100-odstotno relaksacijo oči.

Poglej pismo ali sliko v knjigi z razdalje, ki je primerna za vas, nato zaprite oči in si predstavljate predmet, ki ste ga videli. Če pravilno izvajate vajo, bo slika pred vašimi očmi temna.

Predstavljajte si paleto barv - več odtenkov v njej, bolje, svetlost mora biti največja. Vsaka barva predstavlja eno sekundo. Trajanje vaje je 5-10 minut.

Medtem ko delate z paleto, je primerno šteti do sto.

Poskrbite za spomine (znova, z zaprtimi očmi). Kakšna je točka tega usposabljanja? Bates je verjel, da vidne motnje povzročajo duševne težave ali banalne napetosti. Spomini pomagajo normalizirati duševne razmere in izboljšati vid.

Spomini se lahko izvajajo tako dolgo, kot vam je všeč, vendar brez napetosti.

Postavite Sivcevovo mizo pred vašimi očmi (standardna tabela za preverjanje vida) na razdalji 3-6 metrov, mora biti osvetlitev dobra. Mirno, brez napetosti preberite vse vrstice, ki jih vidite. Poglej najmanjšo črko, ki bi jo lahko normalno videli, popravite videz in naredite palmo, ki predstavlja črko čim bolj temno.

Oglejte si majhne črke in številke, druge črne oznake v tabeli, in si jih zamislite v svojem umu, vendar v manjših velikostih. Oči morajo biti zaprta.

Video

Sklepi

Batesova metoda se je pojavila v začetku 20. stoletja, vendar še vedno uživa izjemno priljubljenost. Temelji na sistemu sprostitve nekaterih mišic oči in napetosti drugih (vzdolžni ali prečni, odvisno od prisotnosti vidnih napak). V času učenja iz očal ali leč je treba popolnoma opustiti ali zmanjšati njihovo uporabo na minimum.

Znebite se očal z uporabo Batesove metode za obnovitev vizije: vaje Shichko

Metoda W. Batesa je sporna z vidika tradicionalne medicine.

Njegov pristop k popravljanju oftalmološke napake zastarelo v primerjavi s sodobnimi metodami, vendar hkrati Bates se šteje za ustanovitelja korektivnih neoperativnih sistemov.

V življenju William Beest kirurško zdravljenje vidnih napak ni bilo razvito zaradi neučinkovitosti medicinskih tehnologij, vendar se je tudi ta oftalmolog sam vprašal: kako se lahko popravi vid z razpoložljivim medicinskim znanjem?

V članku bo preučila metodo Batesa za obnovitev vida, vaje, ki jih delijo, jim bodo omogočile, da bo svojo vizijo sam izboljšal.

William Bates in njegova tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Do starosti 25 let je doktoriral iz medicine in kljub neposredni povezavi s tradicionalno medicino, je delal na metodi obnove vizije, katere teoretična podlaga je v nasprotju z vsakim uradnim pojmom oftalmologije.

Batesova študija se je začela v času, ko je bil razočaran z medicinsko optiko in ugotovil, da tudi pravilno izbrana očala ne popravijo vida in prinašajo le začasno olajšanje bolniku.

Nadaljnje delo zdravnika je pokazalo, da so vse očesne bolezni posledica mišične napetosti v očesu, in če je ta napetost izključena, potem ne daleč in dokler ni popolna ozdravitev.

Hkrati sodobna medicina, ki vzrok vizualnih napak ne vidi v fizičnem stresu, temveč pri organskih spremembah tkiv, ne sprejema metode Bates kot osnove metode zdravljenja.

Še posebej insolventno za sodobne oftalmologe postane Batesova teorija, da na vidno ostrino neposredno vpliva delo in stanje šestih glavnih mišic očesnega jabolka.

Odvisno je od pravilnega osredotočenja slike, ki jo je očesec videl na mrežnico.

Kot rezultat, Bates William oblikuje svoj sistem za izboljšanje vida brez točke, v skladu s katerimi je vzrok hiperopije in bronhije prekomerna napetost vzdolžnih in prečnih mišic.

In posledice takšne napetosti lahko odpravite s pomočjo posebnih gimnastičnih vaj.

Metoda Shichka Batesa: pristopne funkcije in vaje

Že desetletja se je Batesova metodologija za obnovo vizije izboljšala njegovi privrženci, od katerih je bil eden Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog in fiziolog.

Shichko je dopolnil sistem Bates s to psihološko metodo, kot pisanje življenjskega programa, medtem ko je pomembno, da napišete določene motivacijske fraze in trenutke tik pred spanjem.

Med spanjem te psihološke nastavitve, zapisane v maksimalno razširjeni obliki, delujejo na podzavestni ravni, in obnovljeni so številni vitalni in biološki procesi, vključno s tistimi, ki vplivajo na vid.

Batesova metoda: indikacije in kontraindikacije

Sistem zdravljenja vida U. Batesva ima dve kontraindikaciji:

  • tehnika ni primerna za tiste, ki so v zadnjih 6 mesecih opravili oftalmološke operacije drugačne narave;
  • Batesova gimnastika je kontraindicirana v začetnih simptomih mrežničnega odvajanja še bolj pa s progresivno obliko te bolezni.

V odsotnosti takšnih kontraindikacij je sistem Bates lahko učinkovit način, da se znebite štirih najpogostejših očesnih bolezni:

  1. Strabismus.
  2. Dalekovost.
  3. Nearsightedness.
  4. Astigmatizem.

Učinkovitost metode Bates

Kljub priljubljenosti tehnike, obnova vizije po metodi Batesa ne more priti do odličnih rezultatov, saj je učinkovitost vadbe le 50%. V večini primerov je ta vrsta gimnastike pomagala le tistim, ki so imeli vizualne težave, povezane z mišičnimi krči.

Toda tudi v takih primerih najpogosteje ni bilo popolnega zdravljenja, vizija bolnikov pa se je izboljšala le v nekaj dioptrih.

Kljub temu je to dober pokazatelj za nehirurško metodo.

Glavna stvar pri izvajanju takega vaje - upoštevajte urnik treninga in opravite gimnastiko za oči v lahki izvedbi ne le v postopku popravljanja, ampak tudi kasneje kot preventivni ukrep.

Priljubljene in učinkovite vaje

Bates je trdil: v normalnih razmerah se mora očesno osredotočiti na vse predmete brez posebnega stresa.

Če morate narediti celo minimalne napore, da si ogledate predmete na različnih razdaljah - to je znak razvijajoče se bolezni.

Obstajajo številne izboljšane metode Williama Batesa, ki so oblikovane za različno zdravljenje različnih bolezni, vendar osnovni sistem vključuje šest osnovnih tehnik, ki bodo koristni pri številnih boleznih.

Palming

Najbolj učinkovita, enostavna in varna vadba v sistemu Bates je utrujena (stiskanje zaprtih oči z dlanmi v rokah). Oftalmolog je trdil, da na ta način ljudje dosežejo popolno izolacijo roženice od svetlobe, ki jo hkrati počiva.

Gre za živčne impulze, ki jih možgani pošljejo v oči, Zaradi tega vpliva mišice oči postanejo refleksivno refleksni.

Izhod v tem primeru je preprost: pri izvedbi dlani je treba predstavljati temne lise, ki lezejo na beli prostor, Posledično mora bolnik čutiti popolno temo.

Palming spodbuja popolno fizično in psihično sprostitev, kot tudi sprostitev očesnih mišic.

Lahko kadarkoli in v neomejenem številu opravite zatiranje, vendar trajanje vsake vadbe mora biti najmanj 3-5 minut.

Spomini

S psihološkega stališča človeško telo je popolnoma sproščeno, ko možgani zapomnijo najbolj prijetne trenutke. Zanimivo je, da ta tehnika deluje tudi v zvezi z vizijo.

Pacient mora tesno zapriti oči in se spomniti vsakega občutka, asociacije ali trenutka življenja, ko je bil čim bolj udoben in dober.

Na primer, lahko spomnite trenutke srečanja z ljubljeno osebo, ali si lahko predstavljate lepo barvo ali okusa - v vsakem primeru se učinek doseže, ko se v takšne spomine popolnoma potopi.

Mentalni pogled

To pravilo ima retroaktiven učinek: če je vizija slaba, potem v mislih ne bo mogoče jasno in jasno predstaviti nekaterih slik.

Toda glavna stvar je, da si lahko zapomni podobo predmeta, da bi jo podrobno predstavil in takšne vaje lahko pomagajo pri tem:

  1. Ko opravljate zatiranje, je treba predstavljati ne le absolutno temo, temveč določene predmete: zavese, oblačila, temne obrisi drevesa v noč, medtem ko na vsakem predmetu ne morete več osredotočiti notranjega videza več kot eno sekundo. S šibko domišljijo lahko preprosto razvrstite črke abecede, ampak da jih zastopajo kot velike in črne.
  2. Za drugo vajo je potrebna tabela sivcev (poznana vsa tabela za preverjanje pogleda, ki z vsako vrstico, ki gredo navzdol, zmanjša pisavo). Potrebno je izbrati črko iz najnižje vrstice, ki jo je mogoče zaznati, čeprav s težavo, po kateri je potrebno storiti še 3 minute, predstavljamo to pismo čim večje in temno. Odpiranje oči in ponovno pogled na mizo pacient ponavadi izgleda jasno izbrano pismo.

Druga vaja je zanimiva, ker pacient po paljenju vidi le pismo, ki ga je predstavljal, temveč tudi sosedje.

Premikanje in zamah

Z dolgim ​​poudarkom na eni temi se oči utrudijo bolj, kot če jih premaknejo s predmeta na predmet. Izhajajoč iz te izjave je Bates razvil tak kompleks vaj, za katere bo ponovno potrebna miza Sivtsev:

  1. Prvič, pacient preučuje vsako pismo iz serije, ki jo vidi, Toda pismo naj bi bilo videti slabše od drugih v isti seriji. Po nekaj sekundah se pogled premakne na sosednje črke.
  2. Pogled se osredotoča na vsako veliko črko, ki jo bolnik vidi brez stresa, potem je treba vizijo na pismu osredotočiti v nekaj vrsticah spodaj. V primeru pravilne izvedbe vaje nastane iluzija, da se ne premakne pogled, ampak tabela sama.
  3. Nato morate izbrati eno od velikih črk, tako da lahko pacient razlikuje med svojimi elementi. Najprej se oko osredotoči na en element (na primer - na prečni črti črke "A"), potem je treba pogled premakniti na vrh črke. Tako bo po nekaj ciklih občutek, da se črka pomika navzgor.

Kot alternativa tretji vadbi lahko izberete asimetrično pismo (na primer - »I«) in prevajati pogled z ene strani na drugo (v tem primeru je učinek mahanja črke).

S klikom na fotografijo na desni se bo Sivtsevova miza odprla v izvirnem formatu, po kateri ga lahko prenesete in natisnete, da opravite vaje.

Glimpses in utripa

Za to vajo bo Sivtsevova miza znova potrebna. Po opravljanju dlani poglej vsako majhno pismo, ki se ne zdi tako dobro, vendar se lahko obrisi razstavijo.

Po tem se oči ponovno pokrivajo z dlani, nato se vaja ponovi, zdaj pa je treba izbrati še eno pismo. Na koncu vaje (vse, kar morate storiti 10-12 ciklov), morate znova opraviti utripanje in nato opraviti nekaj hitrih utripov.

Solarizacija

Teorija sonarizacije temelji na zaključku Batesa, da oči ni potrebno prekriti z optiko s sončnimi snovmi.

Nasprotno: Roke je treba razumno izpostaviti ultravijolični svetlobi, kar pomaga okrepiti ne le roženica, ampak tudi v takšnih okoliščinah, da napetost mišic.

V procesu sonarizacije ni treba gledati na sonce: lahko uporabite žarnico in celo svečo. Takšne zapletene vaje vključujejo naslednje metode:

  1. Z dajanjem zaprtih oči v svetlobo je potrebno obrniti telo in glavo tako, da svetloba stalno pade na robove oči, nato pa v sredino. Po več takih zavojih se oči navadijo na svetlobo, nato pa se lahko nadaljujejo obračanja, rahlo dvignite zgornjo veko, ne pa popolnoma odpirajte oči.
  2. Potrebno je stati za vogalom hiše ali za drevesom, da lahko opazujete mejo sence od sonca in svetlobe (doma lahko uporabite vogal stene in žarnice). Postavite eno nogo v senci, druga pa v luči, se morate z nogo ob nogo spustiti, tako da obe očmi pade na osvetljeno površino in nato odidejo v senco.
  3. Med drugo vajo, potem ko se oči navadijo na učinke svetlobe, jih je treba popolnoma odpreti, z vsakim očesom izmenično prekrit s palmom po 10-12 nihanjih. Zdaj, ko zibate, ne smete gledati na vir svetlobe, temveč na tleh.

Koristen videoposnetek

V videoposnetku je opisano, kako v praksi uporabiti metodo Shichko-Bates:

Rečeno je, da je bil v času, ko je metoda Bates nepriljubljene ne zato, ker ne koristi, ampak zato, ker je treba za proizvajalce, optika, da proda več svojih izdelkov, in reformatorjev in iskalci novih metod zdravljenja so bile upoštevane uničevalci očesno poslovanja.

V vsakem primeru se metoda dr. Batesa ne more šteti za popolnoma nevzdržno, zato je potrebno obvezno posvetovanje z zdravnikom, ki je prisoten, pred zdravljenjem vida in pred opravljanjem gimnastike.

Kompleks Batesovih vaj za restavracijo vida

Koliko ljudi na svetu nosi očala? In vsak dan se vizija samo poslabša. Večina jih misli, da poleg opravljanja operacije na očeh tudi nič ne bo pomagalo. Kako napačne so!

Na prelomu stoletja je ameriški oftalmolog razvil sistem vaj, ki bi pomagal ozdraviti miopijo, hiperopijo in celo astigmatizem. Ta revolucionarni sistem v času svojega obstoja ni pomagal tisoč ljudi, da se znebijo očal in leč in uživajo v svetu okoli njih. Ime tega človeka je bil William Bates.

Bates vadba kompleks pomaga rešiti težave z vidom

Izbira vaj je velika. Če vsaj 15 od njih opravite dnevno brez prehajanja, potem lahko po nekaj tednih opazite odstranitev utrujenosti pred očmi in postopno izboljšanje vida. Sistem deluje različno za vsako osebo. Vendar pa je opaziti, da se za večino ljudi večinoma končno oprosti očal. V prihodnosti je treba le enkrat mesečno izvajati redne tedenske tečaje za preprečevanje.

Zakaj si prikrajšan za užitek, da bi videl svet očitno in brez zamegljenih kontur, če lahko kratek čas pripelješ svojo vizijo?

Kdo je William Bates?

Bates se je rodil v daljni 1860 in posvetil njegovo življenje v oftalmologiji. Bogate praktične izkušnje, spremljanje bolnikov in raziskave omogočajo zdravniku, da razvije lasten sistem vaj, ki izboljša vid.

Ustvaril je nabor vaj za obnovitev vida

Leta 1917 je odprl prvi tečaj za tiste, ki želijo videti dobro. Tri leta kasneje je objavil knjižno zbirko vaj. Sčasoma je smer pridobila popularnost in celo dobila ime "beytsism".

Po smrti zdravnika leta 1931 je njegov primer prešel na ženo, ki jo je nadaljeval. Vedno se je povečalo število spremljevalcev metode zdravljenja, ki ga je predlagal Bates. Do zdaj ne izgubi ustreznosti. Najbolj znani propagandisti metode v Rusiji so V. Zhdanov in G. Shichko, ki so dokončali sistem Bates in jo uvedli še naprej, kar ljudem daje možnost, da zdravijo očesne bolezni.

Osnova teorije "bejtizma"

Osnova vaj je, da je vid v veliki meri odvisen od tona očesnih mišic. In duševni stres jim v ničemer ne vpliva. Da bi izboljšali vid, morajo biti sproščeni. Zaradi tega se normalizira krvni obtok v očesu in sosednjem območju, kar nedvomno vodi v izboljšanje vida. 6 mišic je odgovornih za vid. In gimnastika za oči je namenjena počivanju in ozdravitvi. Na primer, če pogledate na levo, počistite desne mišice. Če oseba pogleda navzgor, so spodnje očulomotorične mišice v tem trenutku sproščene.

Glavne mišice človeškega očesa

Kasneje so kolegi iz oftalmologa zanikali te izjave zdravnika in znanstveno dokazali, da kakovost vizije sploh ni odvisna od nje. Kljub temu so številni ljubitelji metode dokazali, da deluje. Končno bi lahko končno začeli navigirati normalno v vesolju brez očal!

Osnovne določbe

Dr. Bates je močno svetoval svojim učencem, naj dajo svoje kozarce v oddaljeni kotiček in poskušajo živeti brez njih. Po njegovem mnenju prinašajo samo škodo. Da, omogočajo boljše videnje predmetov in se znebite nejasnih obrisov. Ampak naredijo neprimerljivo škodo očem. Te besede popolnoma nasprotujejo besedam drugih zdravnikov in zdravil. Takoj, ko vizija osebe izgubi, takoj nosi očala. Ali je res skrb za oči ali premišljen potez velikih zdravstvenih korporacij, ki zaslužijo ogromne količine denarja pri prodaji očal.

Kdo nenehno nosi kozarce, verjetno, da si sami enkrat niso opazili, kako težko je preusmeriti, ko jih dramatično ustreliš. In koliko se oči v teh trenutkih napnejo. Lahko celo občutiš bolečino. To je sprememba mišične napetosti. In šele po 10-15 minutah se občutki normalizirajo. Tisti, ki so tvegali nekaj dni, da preživijo brez očal, opazijo, da postane pogled ostrejši. Zato je v času gimnastike priporočljivo popolnoma znebiti očal in leč, razen v redkih primerih, ko brez njih ne morejo.

Drugi postulat pravi, da branje v slabi svetlobi ovira vizijo. Ta resnica od otroštva, mnogi starši vržejo svoje otroke v glavo. Bates priporoča, da nenehno spreminjate stopnjo osvetljenosti. To je svetlo, potem pa zatemnjeno. To bo omogočilo delovanje oči in normalizacijo krvnega obtoka v njih.

Tretja neutemeljenost zdravnika je, da v potovalnem prevozu ni mogoče prebrati le, vendar je to potrebno. Da, linije se tresajo in tečejo. Toda to olajša delo oči in pomaga izboljšati vid.

Video - Kompleks vaja za izboljšanje vida na Batesu

Zakaj toliko nasprotnikov "beytsism"

Od samega začetka pojavljanja kompleksa vaj iz W. Batesa je imel nasprotnike. Akademija za oftalmologijo je tudi v življenju zdravnika odgovorila, da je zdravnik prevarant in samo privablja ljudi, da bi imeli koristi od tečajev. Več oftalmologov je izjavilo, da študije kažejo, da sistem ne deluje. Med njimi je bil znan profesor M. Mohan. Kritiki tega načina zdravljenja se nenehno pojavljajo.

Čudno je, glede na to, koliko ljudi po vsem svetu je uspelo obnoviti svoj vid zahvaljujoč tej gimnastiki. Zakaj torej metoda ni postala univerzalna rešitev za slepoto, in klinike za lasersko korekcijo vida rastejo kot skoke in meje?

Prvič, medicina prinaša veliko denarja. In Bates v nesramni loti mnogih podjetij dobička od prodaje leč in očal. Koliko zdravil se dnevno prodajajo tistim, ki imajo slab vid. Bill gre na milijarde. Torej se lahko podjetja res odvzamejo takega denarja, ker je določen zdravnik našel učinkovit, preprost in predvsem brezplačen način za izboljšanje vida? Seveda ne. Izgubili bodo ogromne vsote, če bodo ljudje nehali kupovati različne tablete in dodatke, kupiti nove kozarce in vsak mesec spremeniti leče. Z izjavami zdravnika se bo boril. Nova dejstva bodo razkrila, zakaj je nemogoče slediti "bejtizmu". Pristojni zdravniki bodo rekli, da sistem ne deluje.

Podporniki dr. Batesa na lastnem primeru dokazujejo, da njegova gimnastika za oči resnično deluje

Kljub želji medicinskih korporacij, da bi pokopali ta način zdravljenja, se mnogi navijači dr. Batesu borejo in z lastnim primerom dokazujejo, da njegova gimnastika za oči resnično deluje. Zakaj ga ne bi preizkusili? Nič ne izgubite, lahko pa kupite veliko.

Drugi razlog je lenoba večine ljudi. Vsakdo nima dovolj volje za opravljanje dnevnega sklopa vaj. V prvih tednih se ukvarjajo z vnemo in z užitkom. Postopoma ožiga varovalka in obstaja razlog za začetek preskusa. Nekega dne ni, drugi, in zdaj popolnoma izgine željo po gimnastiki. Nekaj ​​dneva razredov ne bo dalo ničesar. Potrebno je nekaj mesecev, da bi dobili kakšen pomemben rezultat. Šele po letu in pol vizija bo v celoti obnovljena. Vsakdo nima dovolj potrpežljivosti, da se tako dolgo ukvarja. Le 10 odstotkov tistih, ki si želijo, gredo skozi in se ozdravi. Druge so lažje nositi očala, porabiti veliko denarja za zdravila, ki obljubljajo ozdravitev in razmišljajo o korekciji laserskega vida. In tako od leta do leta. In vizija pada. Točke nadomestijo močnejši. In situacija se ponavlja.

Če ste se že odločili, da naredite oči in ga obnovite, je vredno, da se odpravite do konca. Zberite voljo v pest in vadite vsak dan. Vaje so preproste. Na njih je vedno mogoče poudariti 15-20 minut. Pod nobenim pogojem.

Osnovne vrste vaje

Vse vrste vaj, ki jih ponuja William Bates, lahko razdelimo na več kategorij:

Palming.

Pod to radovedno besedo je le počitek za oči. In ime izhaja iz dejstva, da oči blizu z rokami, da bi se izognili niti najmanjšemu prodoru svetlobe. Treba je sedeti, zapreti oči in se sprostiti. Glavni cilj je čim bolj sprostiti očesne mišice. Pogosto se zgodi, da se takoj, ko oseba zapre oči, se mu pojavijo različni glinci, se pojavijo barvne lise, pojavijo se iskre. Indikator, da je prišla največja sprostitev in da je vse v redu, je absolutna črnina pred očmi. Nič več.

Oči je treba zapreti, da svetloba ne prodre

Potrebno je poskušati nekaj vizualizirati, poskusiti razmišljati o nečem prijetnem. Postopoma, če dobite slike, se premaknete na domišljijo črnih predmetov, dokler celoten prostor ne postane popolnoma čren in lahne lise izginejo.

Ta vaja je ključ in celoten kompleks se začne z njim. Priporočljivo je, da to storite 3-4 krat in šele potem pojdite na ostalo.

Solarizacija.

Pomočnik za ta poklic je sonce. Treba je vsak dan gledati nekaj sekund. Bistvo vaje je, da se vaše oči približajo močni svetlobi.

Spominjanje.

V preteklosti je treba poskušati obnoviti vse dogodke ali občutke. Ko oseba spomni nekaj prijetnega, se sprosti. Njegova psiha ni tako napeta, vse mišice telesa, vključno z očmi, so v mirovanju.

Mentalno zastopanje.

Treba je zapreti oči in poskusiti si zamisliti nekaj. Ne poskušaj videti vsake male stvari. Slika mora biti splošna in močno zamenjana. V mislih lahko razvrstite predmete ali, na primer, črke. Bates je verjel, da sta vizija in vizualni spomin tesno povezana. In za normalizacijo ostrine vizije, je treba obnoviti red s predstavitvijo stvari.

Predstavljajte si mentalno svojo najljubšo temo in ga mentalno preučite

Premikanje.

Ko premikate učenca v eni smeri, se ena vrsta mišic očesne, medtem ko se drugi sprostijo v tem trenutku. To je osnova za gibalne vaje. Zahtevati je torej, da gledajo eno pot, nato pa še eno in nenehno izmenjujejo.

Rocking.

Opazovanje nihajnega predmeta vodi do pogostih sprememb mišic in gibanja očesnega jabolka. In kaj je bolje zaračunati?

Utripa.

Hitro odpiranje in zapiranje oči s poskusom osredotočanja v tem kratkem časovnem obdobju lahko prinese tudi velike koristi za zdravje.

Skupaj je William Bates predlagal več kot 100 vaj, ki jih je mogoče identificirati v zgornjih skupinah. Priporočljivo je, da opravite vsaj 15 od njih in vsak dan. Po nekaj časa se lahko vaje spremenijo. Ampak v nobenem primeru ne morete ustaviti razredov. Vse to ne bo prineslo truda in bi privedlo do izgube časa.

Vaje

Palming

1. Treba je gledati razdaljo od razdalje do neke črke velikega napisa. Po tem je potrebno sedeti, sprostiti in zapreti oči z rokami. Poskusite se spomniti črke in njene sence. V mislih nekoliko spremenite barvo na bolj črno. Odprite oči in ponovno pazite na to pismo. Zdi se bolj črno. Ponovite to vajo večkrat. Dosegli boste, da bo to pismo jasno označeno s črno barvo in hitro ga boste iztisnili iz slike. Boste začeli bolje videti.

2. Pred zapiranjem oči si zamislite vse barve od lažjega do temnejšega glede na prioriteto. Ne poskušajte držati sence dolgo časa. Druga je dovolj. Barve morajo utripati in se hitro spremeniti. Nekaj ​​minut za to vajo bo dovolj.

Potem poskusite zamisliti kos belega kreda na črnem ozadju. Zaradi ostrega kontrasta se bo težje predstavljati nič manj črnega kot v tem ozadju.

Spominjanje

1.Povezite v svoje spomine vrtnico. Ampak ne poskušajte ga podrobno opisati. Namesto tega poskusite predstavljati predmet na njem. Na primer, mravljišče ali nekaj hroščev. Tukaj se plazi vzdolž stebla, hitro se pomakne na list, se vrne. Zdaj je že na panika. In v podobnem duhu.

Opazili boste, da med postopkom, čeprav ste poskušali predstaviti en predmet, kljub temu niste doživeli nobenega posebnega stresa. Premikajoči se predmet je nekoliko moten in razpršil pozornost, zaradi česar je spomin enostavno.

Za drugi del vaje potrebujemo tabelo Sivtsev

2. Obesite se na dostojno razdaljo, mizo Sivtsev 3-6 metrov s črkami. Poglejte vsako pismo in poskusite si zamisliti. V tem primeru je črni del še črn, svetlobni del pa bled. V tem primeru se pogled pomakne na pomnilnik. Odpri oči in poglejte to pismo. Po nekaj ponovitvah lahko to pismo bolj jasno vidite. Postopoma lahko poskusite predstaviti celo vrsto in morda celo dve.

Solarizacija

1. Zaprite oči in se obrnite na sonce. Počasi zavrtite glavo v različnih smereh. Nadaljujte še 5 minut. Odprite oči za kratek trenutek in nadaljujte z obračanjem glave. Ne poskušajte gledati na sonce, bolje je na območju poleg njega. Ko se navadiš na to, lahko oči približaš soncu.

2. Sedite pred soncem. Sprostite se čim bolj. Obrnite oči in si oglejte sonce. Gladko obrnite glavo z ene strani na drugo. Ne odpirajte oči popolnoma. Nadaljujte nekaj minut.

Premikanje in zamah

1. Obrnite glavo na levo in desno, poglejte v isti smeri pogledi. Malo kasneje, brez mešanja glave, poskusite pogledati v različnih smereh. Občutiti moraš napetosti v očesnih mišicah

2. Zaprite oči in zavihtite glavo kot nihalo. Presenečeni boste, vendar se bodo tudi vaši očesci premaknili v utrip glave.

3. Prizadujte z nihanjem telesa. En korak in stresite glavo, oči morajo slediti istemu gibanju. Potem naslednji korak. In tako enkrat po 15-20.

4. Držite knjigo pred vašimi očmi in jo premaknite. Bodite pozorni na njeno gibanje.

Utripa in utripa

1. Vaja mora biti izvedena pred ogledalom. Poglej pravo oko. Blink. Ponovite za drugo. 15-krat na oko bo dovolj.

2. Na razdalji 2 metra visite pregledno mizo s črkami in poskušajte pogledati najmanjše črte. Poglej jih 5-7 minut. Glavni pogoj vaje je utripati po branju vsake črke.

3. Ko hodi, poskusite utripati vsakič, ko se noga dotakne tal. Priporočamo, da vadite vsaj 10 minut.

4. S kroglo lahko uredite dobro lekcijo. Hitro ga morate hitro vrzeti z roko v roko in potem utripati takoj, ko kroglica nekje pluje.

5. Dvignite majhen tisk v roko. Poglej samo na belih presledkih med vrsticami. Vsak svetlobni trak utripa. Kmalu boste opazili, da besede postanejo jasnejše in se ne združijo več. Ta vaja je odlično preprečevanje pred hitro utrujenost oči.

Naredite telovadbo 15 minut na dan in opazno izboljša vid

Ta gimnastika za oči je zelo preprosta in traja najmanj časa. Če želite hitreje doseči rezultate, naredite to večkrat na dan. Tudi če imate dobro vid, vendar začnete opazovati, da so oči hitro utrujene, nato pa nekaj vaj za preprečevanje. In opazili boste, kako se oči sprostijo, napetost izgine in začnete počutiti bolje.

Za ljudi z resnimi očesnimi boleznimi je dr. Batesova metoda postala rešitev za težave. Pomaga povsem obnoviti vizijo in se znebiti vsakodnevnih nošenj očal. Končno boste občutili okus življenja.

Vendar je treba spomniti, da je ta vaja, tako kot katera koli gimnastika, potreben čas in volja. Ne smete ga vrniti po nekaj tednih, tudi če se počutite izboljšave in se odločite, da je dovolj za vas. Vizijo lahko obnovite na največjo frekvenco! Izkušnje na tisoče ljudi, ki so testirali to polnjenje za oči, lahko potrdijo učinkovitost metode. In njena preprostost preseneča!

Batesova edinstvena metoda za obnovitev vida - dela v kateri koli starosti

Vidne okvare se lahko pojavijo zaradi bolezni, poškodb, škodljivih učinkov zunanjih dejavnikov: računalniško delo, vizualni stres, dim, plevel, strupenost za okolje. Skupaj z medicinskimi in kirurškimi metodami se pogosto uporablja gimnastika za oči - metoda Batesa za obnovitev vida.

Osnove metode Bates

Ameriški oftalmolog William Horatio Bates je živel na prelomu 19. in 20. stoletja. Razvil je revolucionarno pot za svoj čas za obnovitev vizije brez uporabe zdravil. Njegova tehnika ni bila priznana kot tradicionalna medicina, vendar je imela divje uspehe in je bila opisana leta 1920 v knjigi, ki jo je izdal Bates.

Osnova teorije, ki je postala temelj Batesovega načina za obnovitev vida, je zdravnikovo prepričanje, da je poslabšanje povezano s prekomernim naporom očesnih mišic in s kršitvijo namestitve leče.

Tradicionalna medicina se ne strinja z Batesovo metodo, ker pojasnjuje oslabitev vida z organskimi motnjami v očesnih tkivih. Kljub uradni zavrnitvi, ima metoda Bates veliko število podpornikov in spremljevalcev, je preprosta in dostopna vsem.

Vaje za oči (zdravljenje in preprečevanje kršitev) temeljijo na dveh načelih:

  1. "Vse bolezni živcev," prekomerno duševne obremenitve, stres, močna čustva vodijo do nenadzorovane seva na očesnih mišic, in hkrati - za kratkovidnost, daljnovidnosti, astigmatizma, strabizma.
  2. Potrebno je obvladati vaje, ki omogočajo odstranitev spastičnosti očesnih mišic in možnost obnovitve vida brez očal, kontaktnih leč in operacij.

Spremljevalci mojstra: vajah Shichko-Batesa

Osredotočanje na psihogene sestavni del zdravljenja, ki je fizik, ki je študiral v optiko in na podlagi prepričanja populariziral nekonvencionalnih metod zdravljenja, Vladimir Georgievich Zdanov uspelo združiti dela Bates in analitik Gennady Shichko.

G.A. Shichko je trdil, da ima vsaka oseba - sam zdravnik in samozavest - odločilno vlogo pri zdravljenju.

Zhdanov je povezal vaje Bates in namestitev Shishko: zvečer, na predvečer nočnega spanca, morate napisati napisan posebej napisan dnevnik namigov, ki delajo s podzavestjo. Besede, ki jih govorijo naglas ali misli, nimajo take moči, kot je zapisano. Nastavitve morajo biti pozitivne, razporejene in skrbno preverjene:

  • moja vizija se iz dneva v dan izboljšuje z vadbo;
  • Jasno vidim majhne predmete blizu in daleč, itd.

Po snemanju je priporočljivo, da opravite zatemnitev in pojdite v posteljo.

Podobno se lahko ukvarjate s slabimi navadami, prekomerno težo.

Gimnastika Bates: sami obnavljamo našo vizijo

Bates je bil prepričan, da duševni stres, stres, napetost vodijo do nastanka nenormalne mišične napetosti v telesu. Na prvem mestu se ti postopki odražajo v zdravju oči.

V mirovanju so vidne oči in majhni predmeti, ki so blizu in enako dobro oddaljeni. Toda konstantna psihoemotska napetost prinaša sadje in se razvijajo patologije. Pripadniki Batesa pravijo, da niti računalniki niti branje nimajo nobene zveze z njo: vse je v tem, da se mučijo mišice. Morajo biti sproščeni in poučeni, da ostanejo v mirovanju: vizija bo obnovljena.

Osnovni vadbeni tečaj je univerzalen in primeren za ljudi z različnimi invaliditetami. Za globlje delo so dodatne vaje, odvisne od patologije (hiperopija, miopija, strabizem, astigmatizem).

Vse vaje se izvajajo brez očal.

Palming

V osrčju gimnastike je utripanje - pokritje oči z dlanmi.

Potrebno je sedeti, počivati ​​komolce na trdo površino (mizo), se sprostiti, večkrat se ročaj roke, kot če bi vlečejo vodo.

Pred pričetkom vadbe se priporoča, da se dlani med 10 do 15 sekundi zrušijo (toplota se mora pojaviti), nato jih zložiti in pokriti oči. Konveksni del "čolna" je nad učencem.

Dihanje mora biti mirno, merjeno. Ko so dlani oči zaprta od svetlobe, na mrežnici, kar pomeni - pred vašimi očmi bodo lahki madeži, plavajoči obarvani krogi. Z sproščanjem je treba doseči videz absolutno črnega ozadja brez svetlobnih vključkov. Če je cilj dosežen, se bo črn polje ohranilo nekaj časa, preden se oči odstranijo po odstranitvi dlanov. Vizija bo postala vidno jasnejša in svetlejša.

Palming odlično razbremeni stres pred očmi in je priporočljivo, da se čez dan izvaja čim večkrat, vendar vedno ob vsakem občutku napetosti in pred spanjem.

Spominjanje

Prijetne spomine dajejo užitek in sprostitev psihe. Ta pojav uporablja Bates za zmanjšanje napetosti od oči.

Na začetnih stopnjah razvoja gimnastike Bates je priporočljivo, da se ta vadba izvaja kot zatrta - z zaprtimi očmi. Pozneje, ob obvladovanju tehnike, oči ni mogoče zapreti.

V spominu je treba spomniti nekaj prijetnega spomina - občutek, nepomemben - zvok, vonj, barva, slika. Glavna stvar je, da se potopite v kar največji možni meri, da obnovite do najmanjših podrobnosti, da jo znova doživite. Če bo dosežen uspeh, bo pred našimi očmi obstajala črnina.

Uvod

Motiv vida daje možganom izkrivljeno sliko o okoliškem svetu. Če želite to popraviti, morate mentalno predstaviti različne predmete, pobarvane v črni barvi brez najmanjše svetlobe ali drugih impregnacij. Vsako sliko je treba držati "pred vašimi očmi" za več kot eno sekundo in jo zamenjati z naslednjim.

Druga vaja vključuje delo z mizo za testiranje vidne ostrine. ga obesite na razdalji 4-6 metrov v svetlem prostoru z dobro razsvetljavo, oči morali izbrati pismo (s črto, ki se nahaja na čim nižji ravni), poglejte jo za nekaj sekund, nato pa prikriti dlani oči in si predstavljajte to isto pismo antracit črna in velika. Ko so oči odprto (po 3-5 sekundah sprostitve), bo pismo v tabeli vidno precej ostrejše.

Izkopavanje in premikanje

Dolgo časa, da zadržite pogled na eno točko, ni priporočljivo, je treba premakniti pogled iz bližnjih predmetov v oddaljeni in nazaj.

  • Potrebno je popraviti pogled v črko v tabeli (1-2 sekunde), nato pa pogledati drugo črko (prva mora ostati v vidnem polju, vendar je njegova jasnost izgubljena). Pritrdite na drugo črko (1-2 sekunde), vrnite se na prvo, ne da bi izgubili drugo. Takšna "nihanja" prispevajo k sproščanju oči.
  • Lock pogled na veliko črko v eni izmed zgornjih vrstic v tabeli, nato pa jo prevesti v manjši velikosti pismu, ne zanemarijo prvi (je razvidno, manj kot sekundo), po vrnitvi v prvo. Če je vaja resnična, se zdi, kot da se tabela premika navzgor in navzdol.
  • Delo z eno izbrano črko. Zaklenite pogled na veliko črko in ga premaknite od zgoraj navzdol, od ene do druge strani, tako da se črka "zaniha".

Če je mogoče, lahko "zavrtite" pisma duševno, zaprite oči in si predstavljate podobo črke v črni barvi.

Utripa (glimpses)

  • Izvedite dlani, nato pa odprite oči za 1 sekundo, pritrdite pogled na katerokoli črko iz tabele in ponovno izvedite zatemnitev. Nekajkrat zapreti oči in zapreti roke z očesom (oči so zaprta!), 4-5 krat zavrtite glavo stran od druge, utripa.
  • Začetni položaj stoji, noge so razmaknjene širine ramen. Dihanje je mirno, stabilno. Zavijte desno: glavo, oči, ramena. Leva peta se lahko rahlo raztrga s tal. Potem, brez ustavljanja, ponovite zavoj v levo, nato spet - na desno. Vaja se izvaja brez osredotočenja na določene predmete, pri enem pristopu je priporočljivo opraviti do 100 obratov. Vaja se lahko izvaja večkrat na dan.
  • Pokažite kazalec na nos in obrnite glavo, tako da se zdi, da vaš prst premika, ne pa vaše oči. Če želite okrepiti občutek, bo mogoče, če zaprite oči in se dotaknite prsta s konico nosu.

Sončna svetloba

Sončna svetloba je dobra za oči. Za izvedbo vaje pri solarizaciji potrebujete:

  1. Zaprite oči, postavite obraz na sončne žarke. Ko se oči začnejo uporabljati in sončna svetloba jih ne draži, lahko dvignete eno veko, gleda navzdol po nekaj sekundah, da naredite vajo z drugim očesom.
  2. Izberite mesto, kjer poteka čista meja svetlobe in sence, tako da je ena polovica telesa na soncu, druga pa v senci. Zaprite oči, obrnite glavo, da se svetloba in senca postopoma spremenita pred vašimi očmi. Vaja za izvedbo, dokler razlika ne preneha zamenjati.
  3. Eno oko, da zaprete dlan, druga pa pustite odprto, vendar poglejte navzdol. Obrnite glavo z ene strani na drugo (pogosto lahko utripate). Nadaljujte poproty, vzgojite odprto oko na soncu in neprekinjeno utripa. Nato izvedite podobno vajo z drugim očesom. Sončno svetlobo lahko zamenjamo z umetno svetlobo, vendar ta zamenjava ni tako učinkovita za oči.

Ko je solarizacijski kompleks končan, je potrebno ponoviti utripanje, sčasoma mora biti dvakrat dlje kot sončna energija.

Na katero stran si oglejte

Prednosti metode Bates:

  • učinkovitost obnove vizije brez stroškov in splošno razpoložljivost gimnastike;
  • preprečevanje motenj vida, sposobnost obvladovanja prakse, da se sprostite ne le mišice oči, ampak celotno telo.

Gimnastika ima svoje kontraindikacije:

  • grožnja / odmik mrežnice;
  • 6 mesecev po operaciji oči

Pregledi metode Bates

Kot katera koli smer alternativne medicine, način obnove vizije po Batesu ima svoje pristaše in nasprotnike. Negativno je odsotnost opaznega rezultata, vendar škoda ne prinaša vaje. Glavna stvar je, da vaje izvajate nenehno, večkrat na dan, določite doseženi rezultat ali si prizadevate za to. Vadba od časa do časa ne bo dala želenega učinka.

Strokovno mnenje

Sodobna medicina do konca ni sprejela Batesove metode, vendar se je negativno v njegovem odnosu bistveno zmanjšal. Očesne mišice, tako kot vsi drugi, se lahko usposobijo za dosego želenega rezultata. To ni čudež, temveč ustrezno izbrani kompleks, izmenjava miru in gibanja.

Možnosti metode niso neomejene, vendar na 2-3 dioptri z rednimi poklici je vizija popraviti precej realna. Poleg tega je metoda prikazana kot preprečevanje vidnih motenj pri ljudeh, ki so morali v statičnem položaju dolgo časa držati oči.

Če najdete napako, izberite delček besedila in kliknite Ctrl + Enter.

Kako izboljšati vid: metoda Batesa

William Bates je ameriški znanstvenik, ki je preučeval delo človeškega očesa. Med svojim dolgim ​​delom je razvil novo teorijo vizije in razumel, iz katerih parametrov je odvisen. Kot rezultat opazovanja je ugotovil, da so ljudje, katerih oči so oblikovane v obliki krogle, dolgotrajne in tiste z očmi, ki so verjetnejše naprej, so kratkovidne. Pri zdravljenju teh bolezni je poklical glavno pravilo - da se odreče očal. In predlagal je svoj poseben način za izboljšanje vida, ki se je imenoval Batesova metoda. Batesova vadbena popravila že pomagajo mnogim ljudem.

Prednosti metodologije

  • Sposobnost zdraviti štiri glavne vidne okvare: hiperopija, miopija, astigmatizem, strabizem.
  • Popolno okrevanje vida z rednimi vajami. Vendar pa je tak učinek možen le, če bolnik še nima obrabljenih očal.
  • V vsakem primeru je ta metoda odlično preprečevanje. Vaje za oči pripomorejo k odpravi napetosti po močnem vizualnem delu.

Kontraindikacije in slabosti

  • Batesova metoda znanstvena skupnost ne prepozna, zato ne more vedno zagotoviti obnovitve vida.
  • Gimnastika za oči je prepovedana z odvajanjem mrežnice ali z grožnjo pojavljanja te bolezni.
  • Če je bil pacient podvržen kakršnegakoli operacija na očeh, bi moral trajati najmanj šest mesecev, preden se lahko začne ukvarjati.

Vaje za korekcijo vida

Kot je sam Bates dejal, je vzel podlago za svojo edinstveno gimnastiko indijancev Severne Amerike, s pomočjo katerih so se usposabljali za vizijo lovcev in bojevnikov. Za vsako bolezen je znanstvenik razvil ločen vaj, ki pomaga pri obnavljanju vida. Vendar pa obstajajo splošne, osnovne vaje. Izvedite jih strogo brez očal. Priporočljivo je, da se začnejo uro pred jedjo.

Palming

Ime izhaja iz angleške besede "palm" - "palm". Glavna stvar v teh vajah je, da se vaše oči sprostijo; in, kot je trdil Bates, se to lahko doseže z odstranjevanjem oči s svetlobe s pomočjo dlani. Toda tudi v tem primeru naš vizualni center ostane v vznemirjenem stanju. Razlog je, da tudi po zapiranju oči vidimo preostale svetlobne slike, majhne pike. Da se jih znebite, si moraš zamisliti bližajočo črno točko, hkrati pa ohranjati dihanje mirno in mirno.

  1. Na polico na vsako risbo (ilustracija iz knjige), hitro proučite predmet. Zapri oči z rokami in začnite predstavljati sliko v temnih barvah. Temnejši, boljši.
  2. V svoji domišljiji oblikujte več barv, ki se razprostirajo na paleti. Predstavljajte si vsako barvo za eno sekundo, medtem ko duševno preštejte na sto.

Vaje se lahko izvajajo v vsakem prostem času (zlasti pred spanjem) 5 minut.

Spomini

William Bates je videl razmerje med vizijo in psiho. Zato je predlagal, da se s svetlimi pozitivnimi spomini normalizira duševno stanje in s tem vizija. Ta gimnastika je koristna za preprečevanje.

  1. Predstavljajte si nekaj lepih pokrajin, ki se dobro spomnite, na primer s potovanja. Nato se spomnite podrobnosti: oddaljeni gozdni pasovi na obzorju, rumena pšenična polja, ptičje gneče, plavajoče oblake, refleksije azurne vode itd. Poskusite videti vse jasno, kot bi bilo v resnici.
  2. V tej vaji boste potrebovali tabelo Sivtsev (redna tabela za preverjanje vida). Postavite ga šest metrov stran od vas. Najprej preberite vrstice, ki jih dobro vidite; potem si oglejte najmanjšo pismo, ki ga lahko vidite. V tem času vadbe naredijo "dlani". Odpri oči in poglej to pismo. Gimnastika bo uspešna, če bo pismo postalo vsaj malo jasneje.
  3. Ne pozabite prijetnih zvokov in vonjav, ki vam je všeč. Takšne dejavnosti lahko trajajo neomejeno količino časa.

Mentalne slike

Spomini in predstavitve so tesno med seboj povezani, razlika med njimi pa je, da sledimo drugemu, to je brez spomina, predstavitev nečega je nemogoča.

  1. Vadba izvaja "viharjenje", v čudežnem črnilu v svoji garderobi narišite stvari. Zamislite si tudi črne hlače, kapo, obleko, čevlje.
  2. Mentalno narišite krog v vaši glavi in ​​postavite na njej vse črke abecede. Med premikanjem v smeri urinega kazalca si vsakdo zamislite v črni svetlobi za največ 1 sekundo.

Gibanja

Pogled osebe se poslabša, če se oči dolgo časa osredotočajo na posamezen predmet. Premikanje videza v različnih smereh, mi dajejo oči počitek.

  1. Vzemite mizo, da preverite svoj vid, si oglejte katero koli vrstico, ki jo dobro vidiš. Nato se osredotočite na prvo črko, nato na drugo, na tretjo in tako naprej. Premikanje pozornosti iz enega predmeta v drugega, mora obstajati občutek premikajoče se črte.
  2. Poglejte črko v prvi vrstici tabele (na primer na "Š"), nato pa na črko iz spodnje vrstice. Gimnastika za oči bo uspešna, če obstaja iluzija gibanja mize navzgor in navzdol.
  3. Izberite vsa vidna črka. Premakni se iz enega roba v drugega, od enega do drugega. Poskusite doseči učinek "swinging" črke.

Morganija

  1. Vstavite pred ogledalo. Poglej levo oko in hitro utripa, nato desno in znova utripa. Ponovite 20-25 krat.
  2. Razmislite o majhnih vrsticah na Sivtsevovi mizi, utripajte po branju vsake črke. Ponovite nalogo 7 minut.
  3. Pojdite na sprehod. Utripa, ko narediš še en korak. Vadite 10-15 minut.
  4. Pokličite prijatelja in uredite igro z žogo. Takoj, ko je žoga v vaših rokah, utripa.
  5. Natisnite besedilo v drobnem tisku. Poglejte si beli list med vrsticami, utripajmo vsako vrstico.

Obrača

Vaje, primerne za preprečevanje in odstranjevanje utrujenosti iz oči.

  1. Vstani, obrnite prtljažnik in glavo 90 ° v levo, dvignite levo peto. Potem pojdite na desno. Med izvajanjem bi morali poskušati ne opazovati predmetov, ki so mimo oči. Obratam je priporočljivo delati zjutraj in zvečer v povprečju 50-krat.
  2. Zaprite oči, raztegnite prst pred nosom nekaj centimetrov. Počasi pomaknite glavo iz ene strani v drugo, tako da konica nosu nežno zdrsne na prst.

Solarizacija

Sončna svetloba je bistvena za zdravje oči, zato ne uporabljajte sončnih očal pogosto. Oči se morajo navaditi na svetlo svetlobo.

  1. Zaprite oči in se obrnite proti soncu. Globoko premikanje telesa in glave na levo in desno. Po nekaj minutah nekoliko dvignite vek, tako da sončna svetloba pade samo na beljakovinsko lupino. Nato dvignite vek drugega očesa. Postopek traja povprečno 5-10 minut.
  2. Pojdite na cesto v čistem vremenu in poiščite spletno mesto, kjer svetloba ustreza senci. Postavite eno nogo na temno stran, drugo na svetlobni strani. Zaprite oči in nežno premaknite glavo na svetlobo in v senco. Ponovite nekaj minut.

Krepitev gimnastike

Izboljšanje vida brez očal po metodi Batesa je nemogoče brez posebne gimnastike. Vaje, naštete spodaj, je priporočljivo izvajati pred obroki, vendar ne več kot 3-krat na dan.

  1. 5-6 krat počasi dvignite oči, nato spustite in utripa.
  2. Vožnja oči v levo in desno, risanje nevidne črte.
  3. Mentalno si predstavljate križ, ga vodite skozi oči iz enega vogala v nasprotno.
  4. Narišite v glavi vse vrste oblik (kvadratov, krogov, rombov) in jih obrisite z vašimi očmi. Ko ne pozabite utripati.
Google+ Linkedin Pinterest