Mirzakarim Norbekov in njegova gimnastika za oči

Dober dan, dragi bralci!

Naslednji dan je moj oče na delu napovedal kolektivno zbirko odpadnega papirja. In vedel je, da sem v svojih zabojih poln ženskih revij, katalogov kozmetike, prosil za pomoč.

Zato sem moral opraviti revizijo v svoji knjižici. In to je knjiga, ki sem jo iskal v njem. Dolgo sem ga kupila, ko sem bila študentka, na neki prodajni ulici. Privabili so nenavadno ime in zanimiv zlog avtorja.

Tedaj ga nisem obvladal, tudi jaz ga nisem vrgel. Torej se je preselila iz moje sobe v študentski hostel v hišo svojih staršev in je bila več let prašna na polici. In sedaj je zelo primerno, da se srečam z mojimi očmi. Zdaj sem se odločil, da bom še vedno prebral do konca in razmišljal o tem, kako uporabiti pridobljeno znanje v praksi.

V tistem času, skupaj z vami, želim izvedeti več o tej tehniki in njegovem avtorju. Predlagam, da preberete naslednji članek.

Izboljšanje vida z Norbekovovo gimnastiko

Mnogi strokovnjaki so več kot eno leto opravili svoje dejavnosti za razvoj posebnih vadbenih programov, katerih namen je okrepiti in obnoviti vizijo.

Bolje je, da bolezen preprecimo, potem pa dolgotrajno zdravljenje z zdravili, ljudskimi metodami ali s kirurškim posegom.

Danes oftalmologi uporabljajo različne tehnike, ki lahko učinkovito pomagajo izboljšati ostrino vida in se znebiti nekaterih očesnih bolezni.

Avtor enega od načinov za obnovitev vizije je Mirzakarim Norbekov.

Če želite začeti izvajati določene vaje, lahko le po posvetovanju z oftalmologom. Kakšno metodologijo je v določeni situaciji najučinkovitejše, lahko rečemo samo strokovnjak.

Avtor Biografija

Omeniti je treba, da o resničnih dejstvih o biografiji Norbekova Mirzakarim Sanakuloviča ni znano veliko. Datum rojstva je 17. november 1957. Rojen je v veliko družino, ki živi v gorski vasici blizu Samarkanda.

V vojska so ga naredili močni, s svojo močjo in samozavestjo je pomagal s pomočjo karateja.

Po obvladovanju bojnih sposobnosti Mirzakarim začne poučevati, organizirati odseke o karateju, sodeluje na tekmovanjih.

Vzporedno s tem dejavno spodbuja med sovjetskim prebivalstvom zdrav in pravilen način življenja.

Pomemben trenutek v biografiji je poznavanje Larisa Fotine, kandidata za medicinske vede. Bila je ona, ki je Norbekovu pomagal spremeniti kompleks razvitih vaj v pravi wellness program. Tako se je rodil znani sistem izboljšav zdravja Mirzakarim Norbekov.

Kljub dejstvu, da je že več let dela na zdravstvenem sistemu Fotina in Norbekov, so bile knjige objavljene pod njihovim soavtorstvom. Do sedaj je avtor metodologije direktor Inštituta za samozdravljenje človeka.

Knjiga "Doživetje norca ali ključ do razsvetljenja"

Norbekovova knjiga "Izkušnja norca ali ključ do vpogleda". Kako se znebiti očal "je bil objavljen leta 2001. Od takrat so se pacienti in zdravniki spraševali o koristih in učinkovitosti, opisanih v knjigi, načinu obnavljanja vida. Seveda, za oblikovanje lastnega mnenja o knjigi in predlaganem sistemu, je treba prebrati avtorjevo delo.

Knjiga jasno in korak za korakom opisuje metodologijo, opredeljuje ključne točke, nasveti za opravljanje vaj in usmerja pozornost.

Vaja # 1

Začetni položaj glave je enakomeren. Da bi sledili pogledu navzgor in dosegli zadnjo možno točko, nadaljujte gibanje s svojimi očmi, kot če na čelu.

Vrnitev pogleda v prvotni položaj. Če pogledate navzdol, potem duševno nadaljujte gibanje oči v notranjosti svojega grla. Vrnitev pogleda v prvotni položaj.

Vaja # 2

Položaj glave se ne spremeni - tudi. Mentalno pogledajte skozi svoje levo uho. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite isto vajo na desni strani.

Tako oseba deluje na energetskih centrih, osredotočenih na krono glave in na zunanjih kotičkih oči, in skozi njih na telo kot celoto. Kanal na vrhu glave se šteje za energijo že od prvih časov, stranski kanali pa so povezani z jetri osebe.

Vaja številka 3 - "Butterfly"

Izjemno pomembno je, da se med vadbo ne premikajte glave. Premakni samo oči.

Da bi bil učinek na mišice oči najbolj nežen in varčen, morajo biti vse geometrijske oblike čim večje. Oči morajo dati diagonalo: začeti od spodnjega levega kota, se premakniti v zgornji desni kot, nato v spodnji desni in končati diagonalo v zgornjem levem kotu.

Po tem ponovite diagonalo v obratnem vrstnem redu: začnite vadbo iz spodnjega desnega vogala, ki sledi v zgornjem levem kotu, nato v spodnjem levem kotu in končajte diagonalo v zgornjem desnem kotu.

Ko zaključite dve diagonali, se morate sprostiti očesne mišice: pogosto utripa brez napenjanja vek.

Opomba: med telesnim naporom na očeh ni treba zamašiti ali kako drugače napeti oči. Vse premike je treba brez težav izvesti brez težav.

Vaja številka 4 - "osem"

Glava ostane nespremenjena. Oči morajo duševno pripraviti znak neskončnosti. Velikost slike mora biti čim večja, vendar ne več kot obris obraza. Smer vožnje se spreminja.

Po opravljanju sproščujoče vadbe - pogosto utripa, kot v vaji "Butterfly".

Vaja 5

Ta vaja vam omogoča, da okrepite mišice oči, in sicer - poševno. Krepi bočno vidljivost in pomaga pri bronhiji.

Najprej se prepričajte, da je stanje okoli mirno in da ni motenj in zvokov. Poglej konico nosu. Počasi in mirno se veselimo. Poskusite razmisliti o notranjih predmetih, ki se nahajajo na straneh, medtem ko zapustite oči.

Potem je treba vajo opraviti po naslednjem vrstnem redu:

  1. Koncentracija vida na konico nosu, počasen premik oči naprej, pritrjevanje predmetov na straneh;
  2. Če želite določiti pogled na mostu nosu, se pomaknite naprej in nazaj;
  3. Osredotočite pogled na središčno točko med obrvmi, počasi se pomaknite naprej in ne premikajte oči, pritrdite predmete na straneh.

Ponovite vajo osemkrat. Premiki morajo biti gladki in razpoloženje je pozitivno.

Vaja številka 6

Levi in ​​desni kazalci prstov prinesejo na konico nosu. Pazite, da se oči osredotočijo na prste. Nato počasi premikate prste na straneh v ravno vodoravno črto.

Vsako oko sledi prstu ustrezne roke. Za izvedbo vaje je potrebno uporabiti le stranski vid.

Vaja je treba ponoviti dva do trikrat, potem pa pustiti, da se oči sprostijo.

Vaja številka 7 - "Veliki krog"

Glava ostane nepokretna ves čas vaje. Pred očmi je treba zamisliti velik kolut zlate barve. Ob pogledu na konturo ure, medtem ko duševno pritrdite vsako številko. Premaknite gibanja v dveh nasprotnih smereh. Obris kroga mora biti čim bolj ravna in postopoma povečevati premer.

Nato se lahko ponovite, se osredotočite na nebo.

Ne spreminjajte zaporedja vaj, saj so urejeni po vse večji zahtevnosti.

Avtor vam svetuje, da izvedete celoten sklop vaj v treh fazah: z odprtimi očmi, drugo fazo - z zaprtimi očmi in ponovnim potekom celotnega tečaja.

Gimnastika za oči Norbekov - korist ali izguba časa?

Izdana leta 2001, knjiga Mirzakarim Norbekov "Izkušnje norca, ali ključ do vpogleda. Kako se znebiti očal "je razdelil bralstvo v dva taborišča: tisti, ki so navdušeno sprejeli novo metodo izboljšanja vida in tistih, ki so bili skeptični glede teorije.

In zdaj med zdravniki in pacienti je mogoče spoznati aktivne razprave o Norbekovovi metodi.

Da bi razumeli, kako je način izboljšanja Norbekovove vizije, je najprej treba seznaniti s samo knjigo.

Dejansko je metoda sama razdeljena na dva med seboj povezana dela: psihološka in fizična. Psihološki del je namenjen ustvarjanju pravega razpoloženja za izboljšanje vizije z avtomatskim treningom. Fizični del barve kompleks vaj za izboljšanje vida in splošno zdravje telesa.

Praviloma je v javno dostopnih brezplačnih virih predstavljen le drugi del, in sicer: gimnastika za oči na Norbekovu. Vendar pa avtor priporoča vsaj, da se seznanijo s psihološkim delom za uspešno okrevanje.

Po Mirzakarimu Norbekovu je v vsakem procesu zdravljenja najpomembnejši odnos do zdravja. Pomembno je, da se ne dojemate kot oseba, ki se zdravi, temveč kot že zdrava oseba.

Takšno stanje ni lahko doseči, vendar je to mogoče. Predvsem pa ohranja čudovito čustveno stanje, pravilno držo in dojemanje sveta kot prijazno okolje.

Omeniti je treba, da je rdeča črta skozi celotno knjigo pomen pravilne drže (ali, kot jo imenuje Mirzakarim Norbekov, "mišični steznik"). Celotna gimnastika po Norbekovu temelji na tezi o pomembni vlogi zdrave hrbtenice pri delovanju celotnega organizma. Zato je pri pouku Norbookove knjige potrebno opravljati vaje za oči, pa tudi za vse dele hrbtenice, ki jih avtor podrobno opisuje.

Kot piše avtor, pravilna drža ali mišični steznik vpliva ne samo na stanje vida, temveč tudi na celotno telo kot celoto.

Norbekovska gimnastika vključuje tudi vaje za sklepe nog in rok.

Pri opravljanju vaje mora oseba podpirati ne samo desničarski "mišični steznik", ampak tudi pravo čustveno razpoloženje.

Poleg tega, za razliko od drugih načinov obnove vida, Norbekovova gimnastika za oči vključuje posebno koncentracijo na občutke organa, ki se korigira (hladno, toplo, mravljinčenje), pa tudi delo s spremenjeno očesno mizo.

Kombiniranje vaj, čustveno razpoloženje, drža, nadzor nad popravljenim organom in dodatne vaje z očesno mizo vam omogočajo, da popravite svojo vizijo in porabite le dvajset minut na dan.

Načela Norbekove metodologije

Sodobni svet je preprosto prenasičen z informacijami, in glavni način, da je prejela, je vizija - gledamo televizijo, ki je sedel za računalnikom, preberite knjigo - vse skupaj s sevom oči, ki lahko povzroči izgubo vida in razvoj bolezni, povezanih z očmi.

Da bi zmanjšali obremenitev in dali očetu popoln počitek, morate čez dan narediti preprost nabor vaj. Gimnastika za oči ne traja veliko časa, vendar bo izboljšala oskrbo s krvjo in lajšala utrujenost.

Norbekovova gimnastika za oči je zelo učinkovita - omogoča vam, da določite živčne vozle, odstranite utrujenost in pomagate očmi, da si opomorejo.

Druga prednost je enostavnost izvajanja sklopa vaj - ni treba naučiti vse, kar je najpomembneje, da bi razumeli načelo.

Pri delu s prsti na zdravilnih točkah, ne bomo samo spodbudili te točke, ampak tudi doseči popolno sprostitev: ni čudno, na vzhodu že od antičnih časov je, da meri prstni molitev kroglice ali okroglih kamnov različnih oblik.

Mimogrede, pri otrocih ima razvoj finih motoričnih veščin pozitiven učinek na govor, sposobnost koncentracije in izboljša splošno blaginjo.

In tako, splošna načela norbekove gimnastike za oči:

  • Vsak udarec se izvaja v navpični smeri, brez mletja;
  • Njegova moč bi se morala razlikovati od prijetnega do rahlo bolečega;
  • Vse stiskanje bi morali izvajati z blazinicami prstov, lahko pa ga uporabite na primer s kazalcem.

Po preprosti gimnastiki za oči se morate premakniti na aktivne točke na obrazu. To bi moralo biti: točka med obrvmi na čelu; točke vzdolž robov kril nosu; točka med ustnicami in brado v sredini; točke na templjih, v jamah, in tudi točka nad linijo rasti las.

Spet je treba vse stiskanje narediti s prsti in se počutiti med prijetnim in rahlo bolečim.

Prednosti in slabosti metodologije

Kljub prepričljivemu razvoju oftalmologije so očala in kontaktne leče nepogrešljivi spremljevalci človeštva. To je posledica ogromnih količin vizualnih informacij, s katerimi se vsakodnevno srečuje naš organ za vizijo.

Bistvo norbekove metodologije

Da bi pomagali človeštvu zmagati vojno z očesnimi boleznimi, ponuja metodo za obnovo vida, ki jo je predlagal Mirzakarim Norbekov. Ponovna vzpostavitev vizije je del njegovega celovitega zdravstvenega programa, v katerem se prepletajo vzhodne prakse in sodobne tehnike.

Vodilno načelo Norbekovega sistema je psihološka emancipacija iz navade, da se zdravi kot šibka, bolna, slaba in negotova oseba.

Norbekov sam postavlja svoj kompleksni program ne kot kurativ, temveč kot poučevanje. Zdravljenje različnih bolezni, neodvisnosti od bolečine, zdravil, očal in kontaktnih leč je po Norbekovu stranske učinke notranje, duhovne obnove.

Kljub temu pa metoda obnove in izboljšanja Norbekovove vizije temelji ne samo na samoregulaciji in psiholoških vidikih. Na njej je nabor fizičnih vaj, od katerih so mnoge izposojene iz učinkovite, ki jo dokazuje tehnika stoletja ameriškega očala Williama Batesa.

Učinkovitost takšne gimnastike za oči, res, daje odličen rezultat za bolnike z miopijo, hiperopijo, astigmatizem.

Toda zdravljenje bolezni, kot so katarakte in glavkoma, optičnega atrofije in makularne degeneracije, ni mogoče pričakovati, čeprav je avtor tehnike Norbekov poskuša dokazati učinkovitost svojih sistemov in organskih trajnih poškodb od organa vida.

Prednosti in slabosti sistema Norbekov

Avtor tehnike poudarja pozornost pacientov na dejstvo, da vaje ne bodo imele učinka, če ne bodo kombinirane s samodejnim usposabljanjem, meditacijo in samo-hipnozo. Skoraj glavno vlogo pri obnavljanju norbekove vizije igra prisotnost pozitivnih čustev, namena in vere v uspeh.

Toda to fizično sistem ima številne kontraindikacije: ne sodelujejo v njej, da osebe z epilepsijo, alkoholizem, zasvojenost z drogami, ki ima izrazite duševnih motenj, nosečnice, osebe, ki so utrpeli srčni infarkt in možgansko kap.

To kaže, da ima Norbekovova metoda močan vpliv na psiho in čustveno stanje osebe. In ali je ta vpliv neškodljiv še ni dokazano.

Tradicionalna medicina je kritična za Norbekovove raziskave: učinkovitost njegove metodologije ni bila znanstveno dokazana.

Poleg tega Norbekov sistem vpliva ne le na telesno in duševno stanje osebe, temveč bistveno spreminja svoje obete, za katere so nekateri strokovnjaki razvrščeni kot sektaški.

Kljub temu pa učinkovitost in prednosti gimnastike za oči, ki jih je razvil Norbekov, uradna medicina ne zanikava, pa tudi pomen pozitivnega čustvenega razpoloženja pri zdravljenju vseh, vključno z očmi, bolezni.

Gimnastika za oči Norbekov

Gimnastika za oči Norbekova vsebuje načela duhovne prakse Vzhoda.

Celoten sistem vključuje gimnastiko za vid, sluh, sklepe, učenje volje in čustev, telesno pomlajevanje telesa.

Vse metode so usmerjene v spreminjanje pacientovega odnosa do sebe in sveta, povečevanje samozavesti, odkrivanje neznanih možnosti organizma.

Gimnastika za oči po Norbekovovi metodi

Popolna različica gimnastike za oči je kompleksen program, ki združuje metode fizičnega in psihološkega vpliva. Mesto ga postavlja avtor in kot sredstvo za znebiti očal za vedno in kot način za izboljšanje splošnega telesnega in duševnega stanja.

  • dejansko zaračunavanje;
  • delo s tabelami;
  • vaje za sprostitev;
  • Solarizacija.

Ne moremo reči, da je bil v celoti Mirzakarim Norbekov avtor tehnik, je bilo veliko vaje razvil ameriški zdravnika Bates.

Rezultat, ki se obvezno opravi vaje, je dosežen po 35-41 dnevu in je sestavljen iz več faz.

  1. Začnite ali "začnite" postopek.
  2. Obnova normalne vizualne funkcije.
  3. Pritrditev. Organizem se prilagodi normalni viziji, "se spomni", razvija se pogojni refleks.

Vse delo zdravstvene gimnastike za oči temelji na pozitivni viziji sveta. Knjig Norbekova gimnastiki shema je sledeča: sila volje - "mišični steznik" - vera v zmago - zmaga in uspeh.

Da bi dosegli največji rezultat, so izpolnjeni trije pogoji:

  • naravnost nazaj;
  • nasmeh na obrazu;
  • odstranitev iz trenutnih težav.

Resne težave z vidom kažejo dnevne seje 30-60 minut.

Za odstranitev očesne utrujenosti je bila razvita "hitra polnitev za oči po Norbekovu": vaja v času, ki ne zaseda več kot 10 minut. Polnjenje 2-3 krat na dan.

Osnovne vaje za vid

Osnovne vaje za oči Norbekov:

  1. Pogled je usmerjen naprej, mišice v sproščenem mirnem stanju. S fiksno glavo se oči dvignete čim višje. V tem položaju se skozi čelo premika miselna linija.
  2. Podobne vaje. Oči spustite čim nižje, v tem položaju se črta prenaša skozi grlo. V istem položaju se oči umaknejo levo in desno, linije pa skozi levo in desno uho.
  3. "Butterfly" - oči narisajo konturo metulja. Očesce se premikajo diagonalno: od zgornjega levega vogala se črta v spodnji levi kot, dvigne v zgornji desni kot in konča v spodnjem desnem kotu.
  4. "Eight" ali "Infinity". Številka osvetljuje sliko 8 ali znak neskončnosti.
  5. "Veliki krog" ali "Izbiranje". Oči "pripravi" številčnico velike ure. Glavna številka na številčnici - 12, ki izhaja iz nje, opisuje obrisi kroga. Glavni pogoj je gladkost, odsotnost zigzag in zlomljenih črt. Brokirane črte ob Norbekovu so znak zdravstvenih težav. Premer kroga z vsako vadbo se poveča.

Sončna obdelava - solarizacija

Na prostem je večer ali zgodaj zjutraj. Sestavljen je iz sklopa preprostih vaj: raztezanje, vrtilna glava in prtljažnik.

To poteka v času, ko je disk za sonce le polovično viden. Na višini dneva je sonarizacija prepovedana.

Vaje za sprostitev optičnega živca

Kompleks preprostih vaj za psihološko pomoč. Izvaja se z zaprtimi očmi.

Človek se pripelje v stanje popolne pomiritve, abstrakcije iz realnosti. "Na svetu ni nič slabega, groba in neprijetna", čustva in občutki so le pozitivni.

Oglejte si videoposnetek o tej temi

Gimnastika za kratkovidnost

Kako gimnastika za oči pomaga norbekovu z miopijo? Razlog za miopijo in hiperopijo je eden - utrujenost neobučenih očesnih mišic. Polnjenje preko norbekovega sistema pomaga tako pri bronhiji kot tudi pri hipermetropiji. Kompleks vsebuje nekaj posebnih vaj, predvsem pa pomaga pri daljnovidnosti ali kratkovidnosti. Toda celoten sistem je namenjen izboljšanju obeh skupin bolnikov.

Bočne mišice oči so trenirane in okrepljene, funkcije očesa pa se normalizirajo z razlikovanjem oddaljenih predmetov:

  1. Indikator prst prinese na vrh nosu in se počasi odmakne od njega na razdaljo 10-15 cm. Brez spreminjanja položaja, brez spreminjanja smeri vida, prst spet prinese v nos. Potem se oćesne mišice sprostijo, pozornost se razprši, pogled pokriva vse, kar je na straneh. Postopek poteka do 8-krat.
  2. Na steklu, tik pod nivojem oči, je lepa svetlejša slika, optimalno - v zelenih tonih.

Zunaj okna izberite predmet z mehkimi, "megleno" obrisi. Pozornost je osredotočena na sliko 3-5 sekund.

Pogled je preveden v izbrani predmet, odložen je za 3-5 sekund in se ponovno prenese na sliko. Poglej temo nujno na vrhu slike.

Mnenje strokovnjakov je vsakodnevno treniranje mišic, redna vadba je koristna tako za preprečevanje bolezni kot za upočasnitev njegovega razvoja.

G. Norbekov sam in mnogi od tistih, ki so uporabili svojo metodo, pravijo, da se vizija v celoti ali zelo opazno izboljša.

Učinkovitost hiperopije

Kakšen učinek gimnastike na oči na Norbekov s daljnovidnostjo? Uporabljene so vse zgoraj navedene vaje. "Metulji", "osem", rotacijski gibi oči so kot nalašč za popravljanje daljnovidnosti.

Dalekovidnost:

  1. »S prsti« - na vrh nosu sta prineseni dve prsti in se počasi razprostirata vodoravno na straneh. Brez spreminjanja položaja glave, jih vidijo s prsti. Med vadbo se širijo poševne mišice v očesu, se razvija periferna vida.
  2. "Nos". Koncentracija vida - na konico nosu. V nekaj sekundah je pogled v tem položaju in se počasi premika v razdaljo. V tej situaciji moramo poskusiti upoštevati predmete na straneh. Nato počasi vrnite videz in ga popravite na mostu nosu. Med obrvmi postavite debelo maščobno točko in se osredotočite na to, da se premaknete na to in naprej.

Pomembno je, da se spomnite: vaje se ne obremenijo, pustite, da mišice počivajo, pogosteje utripa, vse linije so gladko in mirno potegnjene, brez napetosti.

  • z odprtimi očmi;
  • zaprta očesa;
  • duševno ponavljanje izvedenih postopkov.

Enostavne vaje ne bodo omogočale razvoja bolezni, so primerne za preprečevanje hiperopije.

Bo popolna obnova vida odvisna od miselnega bolnika, redno vadbo, občutljivost posameznih mišic očesa do lažjimi telesnimi vplivi.

Vaje dr. Norbekova z glavkomom

Mnenja strokovnjakov in dr. Norbekov se razhajajo. Oftalmologi ne zanikajo uporabe zaračunavanja Norbekov za preprečevanje hiperopije in bronhije. Vendar so soglasno mnenja, da nobena vaja ne bo rešila bolnika zaradi razvoja glavkoma.

Uporablja se celoten sklop vaj. Začnite z najbolj preprostimi gibi oči, postopoma se preselite v kompleks, ki zahteva notranjo koncentracijo. Dnevno zaračunavanje ni krajše od ene ure.

Glavna ponudba gimnastičnih vaj

Namenjeni so "delu" očesnih mišic, ki jih dobivajo tako breme, ki jim je bilo odvzeto med vsakodnevnim delom.

  1. Usmerjeni prsti na razdalji pol metra so nameščeni neposredno pred očmi. Nato so prsti vzrejeni na straneh. Osredotočanje pogleda se ne spremeni.
  2. Prehod pogleda iz blizu na daljinski fokus. Indeksni prst se približuje konici nosu. Oči se osredotočata na to. Nato se vzame pogled in se koncentrira na oddaljeni predmet: ptica zunaj okna, avto, drevo.
  3. Z zaprtimi vekami naredijo gibe z očesom: do najvišje desne, do najvišje leve, pa tudi navzgor in navzdol.

Delo s tabelami zdravljenja

"Metoda dela" je enaka kot pri Sivcevih mizah - preverjanje vidne ostrine in njegovega treninga.

Glavna razlika je psihološki odnos. Sivcevove mize so 12 vrstic črk; Norbekovove mize - kratke fraze, od katerih vsak vzpostavi bolnika za zdravljenje.

Prvi korak je najti delovno črto, črto, kjer vid postane nejasen, črke zamegljujejo.

Kako uporabljati tabelo:

  1. Razdalja od oči do mize pri daljnovidnosti je 15 cm.
  2. Pri bronhiji je razdalja enaka podolgovati roki.
  3. Z eno oko se druga zapre z dlanom ali povojom.
  4. Eno oko popolnoma vidi v razdalji, druga pa popolnoma razlikuje predmete blizu - delati z očmi v zameno.

Ni posebnih vaj za glavkom ali katarakte - splošna metoda deluje, posebno pozornost posvečamo kompleksu sproščujočih vaj.

Pomembno: po zaključku dela z mizo pojdite na sprostitvene vaje; začetni razredi ne pretiravajte, ne poiščite takojšnjega rezultata, pustite mišice počitek in utripati čim pogosteje.

Koristen videoposnetek na temo

Osnovna načela metodologije

V zdravilnih praksah na vzhodu so telesno zdravje in duševno zdravje tesno povezani. To načelo sledi dr. Norbekov.

Sistem okrevanja vida je na treh stebrih:

  1. Psihološko načelo. Zaupanje v zmago, spoštovanje cilja, odnos do težav, kot prehodni pojav - "vse gre, bo izginilo"; psihološki odnos "sem zdrav", bolezen je začasna težava, jo je mogoče boriti in jo je treba premagati.
  2. Duhovno načelo. Spreminjanje odnosa do sebe in sveta okrog nas, znebiti bremena starih žal, praznih strahov, negativnih čustev.
  3. Fiziološko načelo. Natančno naslednje metode vaje in automassazha, spoštovanje pravil, "Be neustrašen, vendar bodite previdni, ne lovijo za takojšnje kratkožive rezultatov."

V procesu učenja se odkrijejo neznane možnosti, povečajo samozavest, kognitivno in družbeno aktivnost.

Veliko pozornosti pri norbekovovi metodi se daje hrbtenici - mišičnemu ali mišičnemu stezniku.

Brez dnevne uravnotežene obremenitve je hrbtenica prekrita z "lupino", moteni presnovni procesi. Motnje vidne funkcije se štejejo kot posledica povečane sečnine v tkivih hrbtenjače.

Polnjenje po Norbekovu z drugimi vrstami zdravljenja motenj vida

Zdravnik pravi, da bo zaračunavanje s svojo metodo vodilo do popolnega zdravljenja. Oftalmologi so manj optimistični - učinek je mogoče doseči samo v povezavi z drugimi ukrepi - preventivno ali kurativno.

Učinkovite metode zdravljenja bronhije

Zdravljenje patologije vključuje kombinacijo gimnastike z zdravilnimi in fizioterapevtskimi učinki:

  1. Uporaba zdravil, ki krepijo sklero, aktivirajo metabolizem v očeh, izboljšajo prekrvavitev v očeh.
  2. Preventivni ukrepi: masaža in samo-masaža.
  3. Metode fizioterapije: fonoforesija, elektroforeza, elektrostimulacija.

Učinkovitost metode v boju proti hiperopiji

Gimnastika je kombinirana z zdravili, metodami fizioterapije, vitaminskimi kompleksi.

S daljnovidnostjo se imenujejo:

  1. Priprave, ki vsebujejo nikotinsko kislino, kalcij, adenozin.
  2. Vitaminski kompleksi, ki vsebujejo antocianine borovnic, vitamin A, mikroelemente.
  3. Ultrazvočno zdravljenje.
  4. Vakuumska masaža.
  5. Fotostimulacija.

Ko je predpisan glaukom:

  1. Karbonske kopeli.
  2. Jodid-brom kopeli.
  3. Elektroforeza.
  4. Vdihavanje kisika.
  5. Vibracijska masaža organov vida.
  6. Farmacevtska skupina skupine miotikov za zoženje učenca in zmanjšanje intraokularnega tlaka.

Pri zdravljenju katarakte veljajo:

  1. Droge, ki upočasnijo zameglitev leče.
  2. Vitamini.
  3. Antioksidanti.
  4. Postopki kontrastne vode.

Glavkom in katarakta sta resna ocesna bolezen in v nasprotju z izjavo dr. Norbekova nista vaja, nobena vadba z očmi brez zdravniškega posega ne bo učinkovita.

Prednosti in pomanjkljivosti metodologije

Metoda dr. Norbekova (kot katerikoli alternativni program) ima navijačev in oboževalcev.

Sodeč po mnenju bolnikov, ki so sami testirali tehniko, to res pomaga pri začetnih stopnjah miopije in hiperopije. Pomaga, če ne obnovite vida, nato pa upočasnite napredovanje patologije.

Popravljajo čustveno in duševno stanje pacienta, aktivirajo pretok krvi, lajšajo utrujenost.

Vse vaje ne zahtevajo dolgo časa.

Prednosti dr. Norbekovove metode vključujejo kombinacijo fizičnih vaj, orientalskega načina masaže in avtomatskega treninga. Veliko pozornosti se posveča pravilnemu položaju hrbtenice in pravilni drži, na kateri je moč centrov možganov odvisna.

Tehnika, v nasprotju z avtorjevimi prepričanji, ne bo pomagala pri katarakti in glavkomu. Brez zdravstvene podpore njegovi rezultati niso prepričani.

Za metodo ni uradno potrjenih varnostnih podatkov.

Psihotechnics, ki ga je razvil avtor, njegovo povpraševanje po študentih in pacientih, da popolnoma spremenijo svojo "jaz" in odnos do sveta, je podobno sektaški.

Metoda ima kontraindikacije.

Kdo prikazuje razrede in glavne kontraindikacije

Občinstvo na treningih Norbekova je raznoliko, ni starostnih in socialnih omejitev. Vsakdo, ki se želi znebiti bolezni, lahko pride (in lahko naredi določen znesek denarja).

Indikacije za lekcije:

  1. Myopia in hiperopija. Tudi če vizija ne postane "očesno oko", bo prišlo do upočasnitve razvoja patologije.
  2. Diagnoza "katarakte" in "glavkoma" - gimnastika se šteje za eno od sredstev za kompleksno zdravljenje.
  3. Diagnosti "astigmatizma" in "strabizma".
  4. Diagnoza je "atrofija optičnega živca".

Celoten sistem temelji na enotnosti čustvenih, fizičnih psihičnih načel. Fizične vaje so povezane s krepitvijo duševnega zdravja.

Razredi niso dovoljeni za:

  • nosečnice;
  • za osebe, ki imajo ugotovljeno anamnezo, sumi na epilepsijo ali sorodnost zanj;
  • trpijo zaradi kroničnega alkoholizma;
  • trpijo zaradi odvisnosti od drog;
  • ljudje, ki so imeli srčni napad in možgansko kap;
  • bolniki z duševnimi motnjami;
  • neuravnotežen, ljudje nagnjeni k manifestaciji histerije.

Kako se na splošno odzivajo na metodologijo, kako učinkovito se je izkazalo

Mnenja ljudi, ki so poskusili metodologijo, so dvoumna. Nekdo je res izboljšal vid, za nekoga je bil rezultat nič.

Najboljša stvar o učinkovitosti metodologije bo odziv pravih ljudi:

"Tehnika deluje, vendar potrebna močna volja in vsakodnevno usposabljanje".

"Popravil sem vizijo šest mesecev... potem se je vse vrnilo v" svoje ".

"Vizija je mogoče popraviti, vendar je pomembno upoštevati vsa navodila. Ne pomaga pri polnjenju, kot vaje za sprostitev "

"Uporabil sem Norbekove metode - resnično se je moja vizija izboljšala. Sem zanemaril usposabljanje - spet padel, ni stabilne tendence za izboljšanje. "

"Vključen sem za mesec - se izkaže. Rezultat je zabeležil oftalmolog. "

"Daljša daljnovodnost je posledica 0".

"Pomaga vam še vedno - vidim četrto črto od spodaj."

Gospod Norbekov sam pravi, da je rezultat odvisen od čustvenega stanja osebe, natančnega sledenja režima usposabljanja. Učinek ni neposreden, prihaja s časom in ga ne moremo pohiti, pretiravati - vsi dosežki se lahko zmanjšajo na nič.

Pri katarakti, glavkomu, makularni izčrpanosti, gimnastika ne bo pomagala. Vaje se štejejo le kot sredstvo celovite obravnave.

Pravzaprav, njegov pozitiven učinek s hiperopijo in kratkovidnostjo (na začetku bolezni). Uporaba gimnastike za oči kot preventivnega sredstva in sredstva za upočasnitev seveda in razvoj patologije je očitna.

Gimnastika za oči Norbekov

Levji delež informacij o okolju, ki jih ljudje pritekajo skozi oči. Brez dobre vizije, da bi živeli polno življenje - delati, se sprostiti, komunicirati itd. - je zelo težko, včasih - skoraj nemogoče. In zato je pomembno skrbeti za oči in pozorno spremljati njihovo stanje. Na srečo, tudi če je vid "vas", obstaja veliko načinov, kako povečati svojo ostrino ali povsem obnoviti jasno sliko okolice (vse je odvisno od kompleksnosti posameznega primera). Gimnastika za oči Norbekov je edinstvena tehnika, ki je mnogim ljudem pomagala ponovno videti svoje oči in zavrniti uporabo očal.

Gimnastika za oči Norbekov

Kdo je Norbekov?

Kdo je ta Norbekov, ki je prišel do tako zanimive tehnike, ki ljudem pomaga, da znova vidijo svet jasno? Njegovo ime je Mirzakarim Sanakulovič, a malo o njegovem podrobnem biografiji. Rojen je bil 17. novembra 1957 v bližini Samarkanda, v veliki družini. V vojski je služil, okrepil je svojo voljo s študijem karateja in sodelovanjem na tekmovanjih. Sčasoma je začel poučevati to tehniko boja, aktivno prinašati družbi idejo o zdravem življenjskem slogu.

V svojem času se je Mirzakarim seznanil s kandidatom medicinske znanosti Larise Fotino. Pomagala mu je razviti program za izboljšanje telesa, ki nosi tudi ime Norbekov. Že dolgo časa so avtorji delali skupaj in napisali številne knjige. Zdaj je Mirzakarim Sanakulovich direktor Inštituta za samozdravljenje človeškega telesa in član različnih ruskih in tujih akademij. Je vsestranska oseba, ne samo zainteresirana za znanost, temveč tudi za vizualne umetnosti. Ima doktorat iz psihologije, filozofije.

Način obnavljanja vida po Norbekovem

Funkcija metode

Leta 2001 je zaznamovala knjiga Mir Mirzakarim Norbekov "Izkušnje norca ali ključa do razsvetljenja". Podrobno opisuje tehniko za obnovitev vida, s čimer se znebite očal za vedno. Od takrat je to ena izmed najbolj razpravljanih knjig med oftalmologi in ljudmi s težavami s vidom. Do zdaj so v teku spori, ali tehnika, opisana v tem, pomaga resnično premagati številne očesne patologije.

"Izkušnje norca ali ključa do razsvetljenja"

Tehnika, opisana v knjigi, temelji na dveh "kitih" - psiholoških in fizioloških vidikih. Mirzakarim trdi, da lahko dosežemo vredne rezultate ne samo z izvajanjem določenih vaj, temveč tudi z normalizacijo psihološkega stanja. To pomeni, da mora biti čustveno ozadje človeka ugodno za opravljanje nalog - le v tem primeru se bo vse izteklo. Ne smemo misliti, da ste bolan, temveč, nasprotno, si zamislite, da je vse v redu z vašimi očmi.

Na opombo! Za izboljšanje psihološkega stanja, po mnenju avtorja, lahko uporabite samodejno usposabljanje. Mirzakarim ugotavlja, da bi se človek moral posebej skrbeti za svoje čustveno zdravje.

Značilnosti Norbekove tehnike

Okoliški svet Norbekov svetuje, da zaznava kot tesno in s tem povezano okolje. Tudi v knjigi obstajajo številne vaje, ki so sestavljene iz izpolnitve preprostih dejanj z očmi. Ne obremenjujejo vidnih organov, ne preobremenijo oči. Tako Norbekovova metoda ne temelji izključno na samoupravi.

Kdaj bo tehnika pomagala?

Norbekovova metoda ni priporočljiva za vse vrste očesnih bolezni. V nekaterih primerih pomaga v celoti zdraviti, včasih - to olajša, v primeru posebnih bolezni pa je neuporabna.

Gimnastika za oči Norbekova ni vedno učinkovita

Tabela. Bolezni, pri katerih je priporočena tehnika.

Kako lahko okrevanje Norbekovove vizije pomaga rešiti težave z očmi? Pozitivni odnos in dokazane vaje delajo čudeže

Mirzakarim Sanakulovič Norbekov je avtor mnogih znanstvenih del in več knjig.

V svojih spisih pokriva širok spekter problemov, med katerimi je obnovitev vizije po svoji lastni metodi.

Kljub dejstvu, da je Norbekov profesor medicine, njegov sistem ni neposredno povezan z ortodoksnimi metodami, ki jih vodijo oftalmologi.

Kljub temu je dvema milijonoma uspelo obnoviti Norbekovo vizijo.

O Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov je vsestranski in zasvojenec: se ne ukvarja le z znanostjo, temveč se ukvarja tudi z borilnimi veščinami, piše knjige.

V znanosti deluje tudi v več smereh, in z doktoratom v filozofija, medicina in psihologija, Norbekov je tudi pripadnik več akademij (v Rusiji in v tujini).

Avtor sistema, kljub pripadnosti predvsem pravoslavni smeri medicine, trdno verjame: bolezni ne moremo strogo razdeliti na odporne in neozdravljive.

Zdrava oseba, ki v življenju ni zadovoljna, bo kmalu zapustila ta svet, medtem ko bo resno bolna, za katero je vsaka minuta zemeljskega življenja neprecenljiva, bo nujno našla moč, ki jo je treba pozdraviti iz najhujših bolezni.

Obnova vida po Norbekovu

Danes je na tisoče tehnik pisanja za zdravljenje različnih bolezni, med njimi pa je na desetine sistemov, ki pomagajo zdraviti očesne bolezni in obnoviti vid.

V ozadju takšnih nekonvencionalnih zdravilcev Norbekov izgleda samozavesten in potrjuje vse teze svojega sistema dokumentiranega.

Poleg tega - neposredno navaja o možnosti zdravljenja ne samo "lahke" bolezni (kratkovidnost in daljnovidnost), ampak tudi o zdravljenju barvne slepote, atrofije optičnega živca, astigmatizem, katarakti in glavkom.

Za izterjavo vida po Norbekovu so značilne naslednje značilnosti:

  1. Sistem združuje fizične vaje in avtomatsko usposabljanje na določen način, opravlja vlogo psihološke stabilizacije pacienta.
  2. Norbekovova metoda je namenjena ne samo izboljšanju vida, temveč tudi je nameščen kot način za izboljšanje splošnega zdravja.
  3. Gimnastika za oči je sekundarna z vidika avtorja metode. Glavna stvar je, da se v svoji misli brez te bolezni prepoznaš.
  4. Samo usposabljanje ni mogoče uporabiti kot zdravilo, in v praktičnem delu študija Norbekov uporablja metode William Baystva, ki ga priznavajo sodobni strokovnjaki kot eden od talentiranih in pomembnih oftalmologov.

Prvič, to zadeva posebno držo, v kateri pravilen položaj hrbtenice je pomemben: mora biti ravna, a Položaj mora biti samozavesten in trden, in to ni potrebno samo za psihološko varnost, temveč tudi za enotno in ustrezno oskrbo s kisikom za vse organe in sisteme telesa.

Tehnika za obnovitev vida po Norbekovu

Če se obrnete k praksi, si lahko ogledate številne vaje za norbekovovo vizijo se lahko zdijo znane tistim, ki so že poskusili sisteme drugih avtorjev (na primer Ždanovova metoda), še bolj pa pozna Batesove metode.

Pravzaprav Norbekov spozna dobro znane »slepote« in metode fiksiranja, in drugačno vrsto rotacije, vendar je kompleks vaj za vid na Norbekovu tri značilne lastnosti:

  • ne nujno sledijo opisanemu zaporedju: vsak lahko izbere vrstni red izvršitve;
  • gimnastiko za oči za boljši učinek je treba kombinirati z gimnastiko za hrbtenico;
  • Vaja je potrebna samo z ravnim hrbtom, poravnana ramena in dobro razpoloženje, saj je končni rezultat odvisen od čustvenega ozadja.

V nadaljevanju je opis Norbekovega načina za obnovitev vizije in vseh vaj, ki so vključeni v Norbekov sistem.

To bo omogočilo premakniti se s preprostih vaj na težke, Ko vsaka prej služi kot vrsta ogrevanja in priprava za naslednje:

  1. Sedel naravnost in držati glavo gladko (brez nagiba naprej in ne vračanja nazaj) pogled se dviga v največji možni meri, medtem ko je duševno potrebno poskušati dvigniti oči še višje in, kot je bilo, "videti" strop.
  2. V istem položaju drže oči padejo čim dlje.
  3. Po tem oči so čim bolj zapustile, in nato na desno.
  4. Seje gladko, brez premikanja glave moramo samo skozi oči pokazati znak neskončnosti, Amplituda gibanja oči mora biti vsaj odlična, vendar ne povzročati bolečine. Gibanje očesa se začne v zgornjem desnem kotu, se pomakne navzdol, nato diagonalno navzgor in v levo, po katerem se pogled spusti v spodnji levi kot in se vrne na začetno točko (zgornji desni kot). Zelo pomembno je, da se glava še vedno drži.
  5. Z ravno držo, preden dobro utripa, je potrebno očesati oči do nosu. Če se osredotočite na glavni pogled na nosu, mora biti periferni vid osredotočen na predmete na straneh. Poenostavite se, kot se zdi. Poraba v tem stanju za eno minuto, je treba pogled usmeriti naprej, nato pa spet škiljenje, vendar ne na konici nosu, in na sredini, nato pa poglej še enkrat usmerjena naprej, in na koncu postane nagne oči, ampak v smeri točke med obrvmi. To vajo, ki krepi poševne mišice oči, je treba ponoviti sedemkrat.

Ko se je navadila na te vaje, jih je mogoče malo »Spremeni« tako, da najprej opravite z odprtimi očmi in zatem z zaprtimi očmi.

Zaključna stopnja takšne gimnastike mora biti masaža določenih točk na obrazu:

  • obrvi obrvi;
  • krila nosu;
  • votla pod spodnjo ustnico;
  • viski;
  • točka mora biti čelo, iz katerega se začnejo dlake.

Ta zaključek gimnastike za oči vam omogoča, da določite tonski učinek, ki v procesu uresničevanja očesnih mišic.

Tabela za Norbekov pogled

Za izvajanje vaj boste potrebovali Norbekov mizo za delo z vašim vidom, fotografija katere si lahko ogledate spodaj. Lahko tudi sprenesite ga na svoj računalnik, nato natisnite in obesite na steno za usposabljanje.

Če kliknete na sliko, se bo odprla v polni velikosti, tako da jo lahko prenesete v računalnik in nato natisnete.

Videoposnetek podrobno opisuje, kako delati s temi tabelami:

Norbekov o zdravem načinu življenja

Obnova vida je le ena od mnogih smeri, v katerih deluje Norbekov, ampak tudi tu veliko pozornosti posveča položaju telesa med vadbo.

Če ne upoštevate le fizičnega zdravja, Mirzakarim Sanakulovich veliko govori o zdravju čustvenega, brez katerih je nemogoče izliti veliko fizioloških bolezni.

V svojih spisih poudarja Norbekov potreba po izpolnjevanju takšnih preprostih pravil:

  1. Zavrnitev slabih navad.
  2. Ustvarjanje zdravega mišičnega steznika, v prisotnosti katerih telo zdi zdravo, tudi če obstaja nekaj bolezni.
  3. Samodejni treningi in nenehno postavljanje veselih misli zdrave osebe.
  4. Preučevanje metod pravilnega dihanja in vsakodnevno prakso v tej smeri za usposabljanje telesa za samoregulacijo.
  5. Self-masaža in masaža z akupunkturnimi elementi.

Veliko tega je opisano v pisanjih Norbekova in se neposredno ali posredno omenja v eni najbolj znanih knjig "Izkušnja norca ali ključ do razsvetljenja."

Knjiga "Doživetje norca ali ključ do razsvetljenja"

Nesipično je za tako resno osebo z znanstvenimi stopnjami za delo.

Toda v resnici je Norbekovu težko reči mračnega in resnega moškega - to ne dovoljuje, da bi v knjigi predstavil slog predstavitve gradiva.

Poleg tega tudi ob odprtju resnih tem in korak za korakom, ki opisuje vaje.

Avtor nenehno opozarja, da je potrebno izvesti njegova priporočila brez prevelikega uradnega vstopa, ki ne prenaša nasmehov.

Nasprotno - Norbekov svetuje ves čas ves čas nasmehniti.

Tak preprost trik resnično pomaga pri iskanju duhovne harmonije, in to je polovica bitke na poti do okrevanja.

Knjiga je napolnjena s humorjem, vendar se kljub temu spoprijema z zelo pomembno nalogo - spreminjajoče se odnos do sebe.

Norbekov ne samo uči bralca, kako in kaj storiti, ampak tudi sam primer. Še posebej govori, kako je premagal svoje bolezni s pomočjo metod, ki jih je razvil, in to je močan argument v njegovo korist.

Obnova vizije na Norbekovu: video

V videoposnetku si boste ogledali, kako opraviti vaje za obnovitev vida:

Mirzakarim Sanakulovič kot pragmatična in izobražena oseba to razume Sistema ne smemo zaznati kot edino možnost zdravljenja.

Toda za razliko od različnih spraševanih ljudi receptov oprevaja uporabo kombiniranega pristopa.

Samonosilnost, nestandardna gimnastika in sredstva pravoslavne medicine so trije osnovni elementi, ki deluje kot eno učinkovito zdravilo za bolezni.

Te preproste vaje so sposobne v celoti obnoviti vizijo

Vsak dan oči prenašajo veliko informacij, kar vodi v njihovo napetost. V večernih urah je občutek utrujenosti, izgorevanja, slika izgubi jasne konture. Za krepitev očesnih mišic, odpravo napetosti in utrujenosti, uporabite niz posebej izdelanih vaj Zhdanov in Norbekov. Namenjeni so odpravljanju očesnih bolezni - miopiji in hiperopiji.

Kirurgija oči na Norbekovu

Kompleksno zdravljenje oči Norbekov odpravlja katarakte, miopijo, utrujenost oči - te vaje je treba vključiti v program za ozdravitev in korekcijo vida. Z rednim treningom se okrepijo mišične mišice in izboljša delo notranjih organov. Zdravstveni kompleks je bolje posneti na video, da bi spremljal natančnost njegovega izvajanja.

Vaje za oči Norbekov:

  • Počasi dvignite oči in se mentalno nadaljujete na krono. Spustite oči, tako da je namišljena črta usmerjena proti grlu.
  • Glej levo, duševno narišite črto za ušesom. Ponovite vajo v nasprotni smeri.
  • Nariši metulj. Glava je pritrjena, le eyeballs premakne diagonalno. Od spodnjega levega kota do zgornjega desnega kota. Od spodaj desno - v zgornjem levem kotu. Ponovite vajo, v spodnjem desnem kotu začnite kot začetno točko.
  • Vlečeno sliko 8 narišite 5-krat v vsaki smeri.
  • Pazite na most nosu. Prevedite pogled iz konice nosu naprej. S stranskim pogledom označite predmete na straneh. Vaja je namenjena krepitvi poševnih mišic in učinkovito odpravljanje bronhije. Število ponovitev je 8.
  • Z vašimi kazalci prstov se dotaknite konice nosu, počasi jih razredčite. Vsako oko mora slediti gibanju enega prsta. Počasi vrnite prste nazaj, nadzorujete gibanje oči.
  • Mentalno si predstavljate zlato klicanje. Narišite velik krog z vašimi očmi in ustavite pogled na vsako številko izbirnika. Nadomestna gibanja v različnih smereh. Krog je treba natisniti natančno, brez rezanja vogalov. Ponovite vajo z glavo.

Kirurški poseg na Norbekovu z ravnim hrbtom po vsaki vadbi utripa 30 sekund. Kompleksno vadbo vsak dan za pol ure, zaporedje vaj se ne spreminja. Začetne 6 vaj je priporočljivo opraviti v treh fazah - z odprtimi očmi, z zaprtimi očmi in v mislih.

Hitra gimnastika v Norbekovu

Za zmanjšanje utrujenosti, preprečevanju miopije in obnovitvi vida je primeren manjši kompleks gimnastike. Preden zaženete kompleks, si morate ogledati video trening.

  • Moje oči so zaprto. Naredite široka krožna rotacija z očesnimi očmi 10 krat v vsaki smeri.
  • Premaknite pogled vzdolž poti pravokotnika, ustavite za 3 sekunde v vsakem kotu. Število ponovitev je 10.
  • 10-krat premaknite pogled vzdolž diagonale pravokotnika.
  • Naredite 2 rotacijska gibanja z vašimi očmi, usmerite oči v središče kroga. Naredite 10 pristopov v vsaki smeri
  • Draw 10 znakov neskončnosti, ki se gibljejo v različnih smereh. Ali so vaše vaje z odprtimi očmi.
  • Oglejte si svetlo osvetljen predmet, zaprite oči z rokami. Hitro menjavanje svetlobe in sence naredi mišice močne, odpravlja napetost, izboljša nočni vid. Število ponovitev -10.
  • Poglej konico nosu, premaknite pogled stran, se vrnite v začetni položaj. Na vsaki končni točki se ustavite 3 sekunde. Število ponovitev -10.

Na koncu telovadnice hitro utripajte 1 minuto.

Ždanovova metoda za korekcijo vida

Profesor Zhdanov je ustvaril tehnike za zdravljenje kratkovidnosti in drugih očesnih težav. Za vsak kompleks so na voljo izobraževalni videoposnetki, ki vam bodo pomagali razumeti plodove izvajanja medicinske prakse.

Vaje za oči z miopijo temeljijo na hitrem menjavanju vidnega polja na oddaljenih in bližnjih predmetih. Na podlagi tabele za preverjanje vizije napišite besedilo na dveh listih različnih formatov. Večji format na steni.

Kako narediti vaje:

  • Stojite na takšni razdalji od stene, da jasno vidite besedilo le na zgornji črti. Eno oko za kritje.
  • V roko vzemite manjši list papirja.
  • Preberite zgornjo vrstico na velikem listu, premaknite oči na majhno listo, preberite zgornji vrstici.
  • Izvedite vajo z vsako vrstico 3-krat.
  • Ponovite polt za drugo oko.

Skladnost z dieto in drugimi sestanki zdravnika je predpogoj za hitro obnovitev vida. Redno izvajajte gimnastiko, naredite očesna gibanja z očesnimi očmi, tako da so obrazne mišice nepokretne.

Palming

Terapevtska energijska tehnologija sprosti mišice. Učinkovito se uporablja za odpravo in preprečevanje razvoja kratkovidnosti, lajšanje oči utrujenosti po dolgotrajnem branju in gledanju televizije. Avtor tehnike je William Bates.

  • Preden začnete tehniko, odstranite očala, leče, izklopite mobilni telefon, pripravite mizo, da preverite svoj vid. Sedite, s komolci na mizi, poglejte mizo. Močno drgnite dlani, dokler se ne pojavi toplota.
  • Pritrdite dlani na veke - prste križajo na vrhu nosnega mostu, mala prsta počivajo proti krilcem nosu. Palme zložite v obliki majhne kupole brez pritiska na veke. Svetloba ne sme prodreti skozi zložene prste, veke pa morajo občutiti toploto iz dlani.
  • Med vajo, si predstavljamo lepo pokrajino, spomnite se prijetnih trenutkov, morate doseči stanje miru in sprostitve.
  • Svetlobni utripa med izvajanjem kažejo močan napetost v očeh. Morate se sprostiti, pokrivati ​​veke 2 minuti. Kriterij popolne sprostitve je absolutna tema.
  • Po 5 minutah odstranite dlani, ne odpirajte oči, glavo 3 zavrtite v vsako smer, hitro utripajte 10 sekund, odprite oči. Poglejte tabelo za pregled oči - kazalniki za bradavico in hiperopijo se bodo izboljšali.
  • Vadite 5-krat skozi dan. Če se muhe pojavijo pred vašimi očmi, je treba takoj prekiniti usposabljanje. Palming je kontraindiciran po oftalmoloških operacijah, lahko začnete usposabljati po 6 mesecih po operaciji.

Znak okrevanja in okrevanja vida je pojav novih občutkov v očeh.

Vaje za oči pri delu z računalnikom

Oftalmologi priporočajo, da naredijo sproščujoč kompleks očesnih vaj, medtem ko delate na računalniku vsakih 40 minut. Posebne vaje so namenjene odpravljanju napetosti, preprečevanju razvoja bronhije ali hiperopije. Videoposnetek vam bo pomagal obvladati pravila igranja gimnastike za oči.

  • Preko zaprte oči rahlo pritisnite dlani v rokah za 1-3 sekunde. Odprite oči in hitro utripa. Število ponovitev je 4.
  • Čvrsto zaprite oči in po 7 sekundah odprite oči. Ponovite 9-krat.
  • Premakni pogled gor in dol, levo, desno. Ponovite dejanje 10-krat.
  • Izvlecite desno roko in dvignite kazalec. Poglej ga z dvema očesoma 7 sekund, eno oko 7 sekund, spet dva 7 sekund. Naredite 8 pristopov za vsako oko.
  • Postavite blazinice prstov na časovno območje na obeh straneh, malo stisnite. Hitro utripaj 12-krat. Zaprite oči, globoko vdihnite 5 krat. Število ponovitev je 3.
  • Za normalizacijo kroga hitro utripajte 3 minute.
  • 7 sekund potegnite oči tesno, nato pa odprtje oči za 7 sekund. Da bi okrepili in sprostili mišice, naredite 7 pristopov.
  • Krožno gibanje oči s stalno spremembo smeri, risba figure. Vaja se lahko izvaja z odprtimi ali zaprtimi očmi. Število ponovitev na vsaki strani je -10.
  • S tremi prsti pritiskajte na veke, držite 2 sekundi. Ponovite 3-krat. Vaja izboljša gibanje intraokularne tekočine.
  • Osredotočite se na bližnje predmete in nato na oddaljene predmete. Vaja ponovite 10-krat, odpravlja utrujenost oči, naredite bolje v bližini okna.

Po vsaki vaji zaprite oči in se sprostite 1 minuto.

Vaje za obnovitev vida pomagajo zmanjšati napetosti pred očmi, okrepiti mišice, preprečiti ali upočasniti starostno povezane oftalmične spremembe. Kirurgija oči na Norbekovu je koristna za miopijo, hiperopijo, glavkom.

Za obnovitev vizije s pomočjo vaj bo trajalo najmanj 6 mesecev vztrajnega in rednega usposabljanja. Tečajne videoposnetke vam bodo pomagale obvladati tehniko izvajanja.
"alt =" ">

Google+ Linkedin Pinterest